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--- csz:erguniang:myb:shenghaiban:在工作中修行 [2025/04/26 19:27] – erguniang
+++ csz:erguniang:myb:shenghaiban:在工作中修行 [2025/04/27 09:46] (当前版本) – erguniang
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 ）主要害怕和公司联创沟通，每次和他沟通工作，接不住他的一连串发问，本来就紧张，一哆嗦更不知道说啥了。每次能线上沟通的就线上和他沟通。
+#4.26日课
+| 静坐觉察      | 40                                                          |
+| 随机静坐      | 0                                                           |
+| 即刻觉察      | 17                                                          |
+| 动作觉察      | 刷牙觉察、走路觉察、玩游戏觉察、玩水觉察、带娃觉察、聊天觉察  |
+| 日行一善      | 捐款                                                        |
+| 勇士四大原则  |                                               |
+| 发愿          | 慈悲发愿发愿✅                                 |
+| 自他交换      |                                                             |
+| 学习          |  心经、《觉察之道》第七章，《生活即修行》                                                    |
+**我看见**
+  * 我看见读书会上百态的人生，有慈悲到没事就掉泪的同学， 有处在徘徊之中的同学，有智慧慈悲的副船长，有行走回来慈悲满满的船长，这就是生活中吧，每个人都有自己的修行路要走，可以慢一些，不丢就好
+  * 晚上船上有读书会，和队友申请，队友主动带娃，感恩他的付出
+  * 下午在公园带娃困得倒地就能睡着，看娃正在沉浸式玩水，不打扰他，让他继续玩，我闭目打坐下
+  * 学习中医的天支地干，终于弄清楚了，好像没想象那么难，不贴标签，如其所是。看到自己的兴奋，知道，回到当下
+  * 每次外出婆婆都是挑选那个最重的包背上，拽都拽不下来，感恩婆婆的辛苦付出
 #4.25日课
-| 静坐觉察      | 30                                                 |
+| 静坐觉察      | 30                                                          |
 | 随机静坐      | 1                                                           |
 | 即刻觉察      | 18                                                          |
 | 动作觉察      | 刷牙觉察、如厕觉察、洗头觉察、喝水觉察、工作觉察、聊天觉察  |
-| 日行一善      | 捐款                                                       |
+| 日行一善      | 捐款                                                        |
-| 勇士四大原则  |    思他人过2次                                            |
+| 勇士四大原则  |  思他人过2次                                                |
-| 发愿          | 慈悲发愿发愿✅   遇事发愿✅                                           |
+| 发愿          | 慈悲发愿发愿✅   遇事发愿✅                                 |
-| 自他交换      |                                                          |
+| 自他交换      |                                                             |
-| 学习          |  地藏经                                    |
+| 学习          |  地藏经                                                     |
 **善良24小时**
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   * 同事和我说我的报告你看了么？顺便帮忙把offer批了。心里起了情绪，就你事多，每次刚做完就催。看到自己的自我模式，【改】：我下午2点前给你反馈哈，上午有些着急事情需要处理一下
-  *
+  * 把天空应仅佑同学的作业看了一遍，打算明天找她聊聊，看看第二周的学习情况如何
   * 看到自己组招聘的校招生还没有进展，自己在人才库去捞简历，捞了几个还可以的。心里开始埋怨同事，这些简历难道不应该被捞起来么？【改】：招人的第一责任在我自己，自己都没很上心这个事，还有脸说下属。有这个时间可以好好在打捞下库了。
 #4.24日课
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 **我看见**
-  * 今晚和一个职场做数据比较厉害的前辈交流他的职场故事（前辈在几个大厂经历过打战年代，所以成长也很飞速。）有个不算新但确实有新的体会的发现：水能载舟亦能覆舟。认知能带来职业的成功，也能带来职业的天花板，始终逃脱不了认知的圈圈。
+  * 今晚和一个职场做数据比较厉害的前辈交流他的职场故事（前辈在几个大厂经历过打战年代，所以成长也很飞速。）有个不算新但确实有新的体会的发现：水能载舟亦能覆舟。认知能带来职业的成功，也能带来职业的天花板，始终逃脱不了认知的圈圈。修行就不一样了，哈哈
-修行就不一样了，哈哈
   * 看到计数的app出了问题，自我弹出来一个念头：用念珠也不太方便，要么就大概计数下。知道这是自我的把戏。认真计数
   * 晚上回家看到全家人都睡着了，世界一片美好，祝福他们夜梦吉祥