必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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 ======方楹船长认证作业 ====== ======方楹船长认证作业 ======
 +###2025.4.25
  
 +**静坐10分钟**\\
 +**静坐60分钟**\\
 +**回向**\\
 +
 +祈请莲师和蓝狮子的加持，把我以前的现在的未来的福德和幸运回向众生，愿所有人都遇到老师，在生活中修行，增长智慧，减少烦恼
 +
 +即刻觉察30次
 +
 +**今天没有看视频**
 +
 +**我看见**
 +
 +1.我看见发到群里的信息没有同学回应，我没有编故事困扰了。
 +
 +2.我看见同学夸我，我也没有骄傲了。
 +
 +3.我看见被点评告诉我问题时，有飘过一丝不服，看见，立马再看虚心学习。
 +
 +4.我看见放下渴求被关注，整个人轻松了。
 +
 +5.我看见没有像以前自己在群里回了信息会反复特意去看别人的反应，即使路过也是飘过。（嗯，这里有一点<color #ff7f27>自我的狡猾</color>，需诚实并看见。）
 +
 +
 +**心花语 开两朵**
 +
 +<color #00a2e8>**曼陀罗**——致幻的真相 向死而生的蛊 </color> 
 +
 +<color #ed1c24>**姜花** - 转瞬即逝的禅意</color>\\
 +
 +
 +突然之间，我一直想不明白的为什么有的同学说时间来不及了，要抓紧修行？\\
 +想不明白的背后是我不信，不是不相信老师，是不相信自己，不相信我现在开始修行，未来我就能觉醒或者证语或者脱离轮回，我感觉这些离我很遥远，像两个世界，天天听说，我也未曾想过，也就是没有信过。
 +
 +高高山顶立，深深海底行。有点理解老师的深意了，也许没理解，这个触摸来自自我的困惑。
 +
 +我是天天在接近善知识，固然很多不懂，但老师是菩萨，虽然我一直有眼无珠，不认识（想哭）
 +
 +我信空，我信无我，我信梦幻泡影，我信世界是我们心的投射，显化，我信我是一切的源头，我信人活在世界上唯一值得做的就是了解自己，净化心灵，净化灵魂，降服其心
 +
 +真实的是我天天在鸡毛蒜皮，鸡零狗碎中做着功课，看着自己为屁大点事嫉妒，不舒服，改，生气，就很气馁，无望，退缩，做一天和尚撞一天钟，得过且过吧。
 +
 +但<color #22b14c>高高山顶立，深深海底行</color>不就是诠释我这样的状态吗？这是正常的啊，老师引导的不就是这样的路吗？难道我想走捷径，跳过去，或是依赖老师，鸡犬升天，嗨，这不就是我的模式和习性吗？
 +
 +这一年多来，我连百分之十的力气都没有用，嗯，没认真过，就是在混日子，进一步退三步。还处在傲慢—就是无知的阶段。
 +
 +就拿Wiki来说，哇，我觉得受到了老师的重视，夸下了海口，愿意学，一看，所有人都在学，嗨，也不多我一个，不学也罢，这里还有我想自己特别，自己最重要的习性，这和活成平凡甘于平凡差了十万八千里。
 +
 +不是有老师在，我继续混日子，刷视频……
 +很神奇，自从老师说了，我就这样不刷了，其实刷视频我也觉得很无聊，但什么也不想干，就颓废着……其实也并不好过。有点印证老师说的你开始了修行，其实你是<color #c8bfe7>回不去的</color>，无论你愿不愿意
 +
 +还有一些神奇的看法和事情，请听<color #7092be>下回</color>分解:-P
 +
 +
 +----
 +
 +###2025.4.24
 +
 +**静坐60分钟**
 +
 +**回向**
 +
 +祈请莲师和蓝狮子的加持，把我以前的现在的未来的福德和幸运回向众生，愿所有人都遇到老师，在生活中修行，增长智慧，减少烦恼
 +
 +即刻觉察35次
 +
 +**看14期天空营学霸变形记**  中
 +
 +越听越上瘾，每个同学的分享每个同学都立体鲜活跃然我的脑海，一个半小时很快就过去了。
 +
 +同学们在天空营受到的影响带给Ta的收获也没有相同的，又有一个相同的，带着觉察的生活是另一个世界。
 +
 +来到今天的我去听她们的心声，就像看见当初的我一样，激情澎湃还有自己不知道的稚嫩，需要持续打磨，需要跟住继续前行。
 +
 +此刻有一点体会老师说的这是一条无法退转没有归途的路，我愿意一直往前走……
 +
 +
 +
 +情绪觉察
 +
 +早上我点评了上一位同学的作业，我挺得意的，觉得自己很厉害，但没过几分钟，我心里打起了鼓，也许我是错的，意识到这个点评只是按照自己的思路，却没有顾及对方的感受，我的点评语言带着评判，很硬，不柔软
 +
 +看：不确定，不甘心，侥幸，纠结
 +
 +盯：心口由紧到松
 +
 +挖：我们很熟，直来直去才是真诚，我太自以为是了，这里明显显摆自己是对的，没有觉察，在自己的模式里还后知后觉，不符合船长的专业，也许没事呢，会不会自己太小题大作，我是谁呀，全方楹呢
 +
 +改：马上发到<color #00a2e8>霍格沃茨</color>请求帮助
 +
 +
 +我看见
 +
 +1.我看见收到同学反馈，脑子里还不想承认自己错了，看见，如实陈述自己的念头和看见，𠄘认自己的不足
 +
 +2.我看见意识到自己错了，立马给同学道歉，船长说：“方楹，放心，你点评的船长会全全负责哈。不用道歉，同学肯定明白你。
 +瞬间泪目
 +
 +3.我看见老师给的反馈，内心慌的一批，还想做最后的抵抗，有这么严重吗？看见，是的，要有敬畏之心，我忘了，飘了
 +
 +
 +**心花语**
 +
 +<color #ff7f27>**水仙**—自溺的迷恋、清澈的虚妄  
 +</color>
 +
 +
 +当你不渴望引起他人关注\\
 +当赞美不能令你骄傲\\
 +当指责无法使你惊讶\\
 +当有人无视你时你不感到困扰\\
 +这就是<color #ed1c24>放下</color>
 +
 +———宗萨仁波忉
 +
 +
 +看到老胡同学发的这段，一下子击中了我。\\
 +因为我看见自己正处在渴望引起他人关注，赞美会骄傲，指责会惊讶，无视深感困扰的点上，踩得正正的，这是我最近要<color #ed1c24>修行的方向</color>，要在必经之路好好对治这些，太棒了
 +
 +
 +----
 +###2025.4.23
 +
 +**静坐45分钟**
 +
 +**回向**
 +
 +祈请莲师和蓝狮孑的加持，把我以前的现在的未来的福德和幸运回向众生，愿所有人都遇到老师，在生活中修行，增长智慧，减少烦恼
 +
 +即刻觉察36次
 +
 +持咒1478个
 +
 +
 +**看视频14期天空营学霸变形记**
 +
 +一个半小时，第一次听天空营同学的分享，主要是要去了解同学们在天空营是怎么样收获的？都从哪些方面？改变发生时船长都做了些什么？是去学经验的，也是一个了解每个同学的机会，走进同学世界的机会。
 +
 +**看《七师父的七个修行忠告》**
 +
 +觉得自己修行很差，都没有入门，冲击力有点大，所以再去听以前的预备营的，熏习，对照，从头来过。
 +
 +其实以前也听过不止三遍，但那时要不是为了写作业就是为了交功课，还有是完成任务，为了记住那七个忠告，写下来。
 +
 +但此时，我也想不起七个忠告是啥？LOL再看一下
 +  -修行比生命重要
 +  -信
 +  -坚持
 +  -定原则
 +  -在生活中实践
 +  -亲近善知识
 +  -不忘初心
 +
 +
 +**心花语，今天我们一起遇见**
 +
 +**<color #ed1c24>白晶菊</color>**—<color #ed1c24>明朗的心</color>
 +
 +**情绪觉察**
 +
 +今天带女儿去看牙齿，因为女儿没有好好刷牙，牙齿发言，而且上面的斑点将来是没有办法去掉的，医生拆下了她的矫正牙套。
 +
 +看：郁闷，难过，生气，沮丧，无奈
 +
 +盯：眼泪不让她掉下来
 +
 +挖：心疼钱，担心女儿不漂亮了😻，不喜欢只听自己的女儿，想要乖乖的女儿，觉得自己没用，花这么多钱连女儿的牙齿都没弄好，也许弄巧成拙，责怪自己没有做出正确的决定
 +
 +改：和女儿说：“以后你的牙齿你负责，要不要每天刷牙，什么时候看医生，怎么处理，都由你自己决定，我会听医生的给你买有针对配方的牙膏帮助你牙齿的现状，还有配合接送你。
 +
 +女儿说好。
 +
 +（在诊所，女儿见到我快要掉下来的眼泪，却没有像以往那样念叨她，嘱咐她，跟着医生一起说她，她虽抗拒，但我能感受到她内心真正对这件事情的松动，所以她满口答应，她会自己处理自己牙齿的事情。果然，写作业的此时，女儿早晚都刷牙了，至于后续如何？拭目以待）
 +
 +重要的是我放下了，自由了，接受现状，也接受未来的任何发生。
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 +（吊诡的是，我经常这样处理事情，但也会嘀咕自己这样面对事情的态度是不是有问题，估计偶尔有恐惧）
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 +**我看见**
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 +1.我看见队友说，我们俩吃火锅吧。我很久没陪他吃过了，都是他一个人在吃我睡觉，虽然不想，看见，说，好啊，我来洗菜，泡点木耳。
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 +2.我看见我对队友说：“你自己带女儿去看牙医吧。很简单的，估计今天就检查一下，再约时间怎么弄。”队友说：“我不行，我搞不了。”“你去睡觉吧，一点多我叫你。”看见，我没有一丝不愉悦。
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 +3.我看见昨天的气馁还在，队友也感受到，一直暗暗的安慰我，看见，我没有特意想起如何处理气馁的方法，而是凭感觉给几个同学约聊天，把焦点放在对方身上，关心她们，并鼓励她们，给她们的现状加油打气，高度赞叹，治愈了自己。事后才想起这是我学过的处理气馁的方法。
 +
 +4.我看见我的作业被同学点评，我<color #7092be>笑</color>了，同学的角度让我感觉他是一个大男孩，很可爱🥰老师为了手把手教他，顺便点评了我的作业，我<color #7092be>哭</color>了
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 ###2025.4.22 ###2025.4.22
  
-静坐10分钟+**静坐10分钟**
  
-静坐60分钟+**静坐60分钟**
  
-回向+**回向**
  
 祈请莲师和蓝狮子的加持，把我以前的现在的未来的福德回向众生，愿所有人都遇到老师，在生活中修行，增长智慧，减少烦恼 祈请莲师和蓝狮子的加持，把我以前的现在的未来的福德回向众生，愿所有人都遇到老师，在生活中修行，增长智慧，减少烦恼
行 19: 行 213:
  
 即刻觉察53次 即刻觉察53次
 +
 +**看视频16期天空营第二次直播**
 +
 +又看了刚好一小时，我也不知道为什么反复听这一集，听了，又好像什么也写不出来，所以又听。
 +
 +发愿：在我们当下那一刻的真心和愿心。老师举了他姐姐在医院的例子。
 +
 +思考和念头：思考也是念头，相续的念头，觉察不是让我们不思考，而是有看见念头不跟随的能力，不被念头和情绪控制。
 +
 +念头没有好坏，念头就只是念头。
 +
 +不思他人过不需要挖，看见停止就行。停不下来就是没有真正看见，跟随了，失败再来。
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 +**我看见**
 +
 +1.我看见从厨房跑到房间问队友：“不用接女儿吗？他回我今天网球是多长时间嘛？有点不悦，看见，马上开车去接女儿。
 +
 +2.我看见儿子饭后说想喝奶茶，我答应了他。正准备做去接了女儿，回来只顾着自己静坐了，忘了奶茶的事，儿子9:30过来有点生气没有奶茶，我见太晚不想让儿子喝了，为达到自己目的和儿子解释了半天，儿子没吭声有点不开心。
 +
 +（我看见自己的解释，逃避责任，没有停，达到自己的目的）
 +
 +3.我看见在做饭的我思他人过，看见，即刻觉察；又开始抱怨，即刻觉察；内心翻腾，都是假的。（失败）
 +
 +
 +
 +----
 +<color #00a2e8>蓝狮子：</color>
 +
 +方楹同学，
 +
 +详细看了你最近 10 天的 wiki作业记录，记录很认真，也有趣，还有温度：
 +看见你的即刻觉察从每天30 多次到了接近 60 次，进步很明显。
 +看见你每日的体会收获，我也重温了一次，也有收获。谢谢你的记录。
 +[愉快]
 +
 +================
 +关于你今天的作业：
 +
 +1. 做得很好。看见不悦，马上改了。
 +2. 讲了件事情。事后自己也反思了自己的问题。
 +3. 看见思他人过，停下来。挺好的。有时有些念头会反复出现，也属正常。咱们可以有意识在此刻练习动作觉察。
 +
 +从你的第三个作业，我说一下我的看法，供你参考：
 +有时，抱怨的念头会反复出现，好像用即刻觉察、动作觉察都不管用，此刻，我们会出现不耐烦，甚至质疑修行方法的念头。
 +
 +这貌似和我们平时一样：想做好件事，但总做不好，就会不耐烦，出现丧气、抱怨，甚至甩锅的念头。
 +
 +<color #ed1c24>这不也是一种“习气”吗？</color>也要及时看见自己的“不耐烦”。对修行人来说，有些不那么容易解决的“习气”，不是一件坏事。因为它是一个很好的磨刀石。
 +
 +这次没处理好，翻篇，下次再来。磨刀嘛，反复磨呗。<color #ed1c24>这就是修行，也是生活。</color>
 +
 +与君共勉！
  
 ---- ----
行 56: 行 303:
 **心花语** **心花语**
  
-<color #ed1c24>山茶</color>— 理想的爱（红） 谦逊的贵族（白）  +**<color #ed1c24>山茶花</color>**— <color #ed1c24>理想的爱（红） 谦逊的贵族（白）</color>  
  
  
行 77: 行 324:
  
 ---- ----
- 
 ###2025.4.20 ###2025.4.20
  
行 146: 行 392:
  
 **那里是力量的源泉** **那里是力量的源泉**
 +
 +<color blue>（据说蓝狮子刚来过，他笑了笑，什么也没说。）</color>
  
 ---- ----
行 192: 行 440:
 5.我看见闹铃响了，不想起床，般若号每天7点都有会，用得着这么卷吗？这样就是好的效果吗？看见，看见我为了自己而去质疑，去抱怨船长和所有人的努力，起床。 5.我看见闹铃响了，不想起床，般若号每天7点都有会，用得着这么卷吗？这样就是好的效果吗？看见，看见我为了自己而去质疑，去抱怨船长和所有人的努力，起床。
  
- +[[csz:fangying:czrzrw:zzj|周总结]]
-<color #ed1c24>**一周总结**</color> +
- +
-慌乱又忙碌的一周，一切对于我来说都是新的，扑面而来的同学的各种“精进”让我像进入了另外一个世界，真不知道过去的一年我是怎么舒服的过来的。没有对比，真不知道自己差在哪里，还蒙在鼓里，这才是修行的样子吧？ +
- +
- +
-<color #ed1c24> “我该如何服务他人?”通过了解自己。 </color>原来并没有我以为的那么简单。 +
- +
-开船前半个月甚至一个月就开始召集起了船上服务小七，带着每天一起做功课，小云船长和慧敏船长都在这里做了大量的工作，让我非常受益，就是要这样做。不只是倡导，而是一起做并关注到每个小七状态，予以指导，让修行落到了实处。 +
- +
-小七碰面会后带着我们面试新同学，手把手教我们怎么在这个过程中种种子，心里有数，把没有录取的同学推到合适的船长那里，全面都考虑到。 +
- +
-17个人在一条船上，两种身份各个岗位到17个独有的生命进程，练剑，修行，稳稳的一路向前，那份内在的力量，能力和笃定，落到实处就是忘记了自己，注意力全在别人身上，置心一处的使劲就是为了同学们都掌握觉察，以身作则的榜样什么是修行。 +
- +
-我的牵手对象是青衣，从她的领悟和心路历程来看，她是有信心和缘分走在修行路上的；她也发现了自己在第一周经常自我的狡猾，用身体和各种理由给自己放水，没有全力以赴； +
- +
-但她能看到自己整天都在思人过，如何甩锅，对于接下来的情绪觉察有一点点的畏惧，过去的一周也是混乱的跟着节奏（与我一样，没有意外我们被船长安排在一起）这都是好事，是开始。我给出的建议是情绪发生即刻提交作业，不用自己在那里思考，发生即写即提交，如实，这样就是老实听话，会得到船长最及时的指导，很快翻篇再战，真正的去实践里体验真知。 +
- +
-想起了自己在开新手村时，一开始也和慧敏船长一样，要求小七提前进入一星期，而且必须每天做功课，当时是静坐和我看见，静坐作业被蓝狮子叫停，小七当时还必须申请选拔，那架势也是被封为卷卷村长，自诩也是应该要这样做的，但很快就不了了之了，虽然各种因素，但最重要的是我自己只会凭直觉做，却并没有明辨的能力，也没有全力以赴的后劲，混混过日子算了，内力不够，还需磨砺，这就是老师说的智慧不够，做出来的事情也就麻麻滴了。8-O +
- +
-还有最让我震撼的是昨晚上与和光同尘的聊天，他说“  +
-<color #ed1c24>是的，好像如意酋长，也说她喜欢用信愿行，而不是闻思修，确实相信很重要。</color> +
- +
-<color #00a2e8> 三岁船长说，你相信老师是菩萨，你就能得到菩萨的加持。你相信老师是普通人，你就只能得到普通人的加持。 </color> +
- +
-<color #ed1c24> 天空营的时候，感觉船长和这些修行好的同学很有智慧!</color> +
- +
-我看到这段，半天回不过神来………+
  
  
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