csz:fengqi:2025309
2025年3月9日冯琦练习
| 内容 | 具体 | |
|---|---|---|
| 打坐 | 1次+静坐 | 15+30分钟 |
| 发愿 | 1次 | |
| 走路觉察 | 1次 | 回来3次 |
| 开车觉察 | 1次 | 回来3次 |
| 擦桌子觉察 | 1次 | 回来2次 |
| 洗杯子觉察 | 1次 | 回来6次 |
| 吃饭觉察 | 1次 | 回来3次 |
| 泡茶觉察 | 1次 | 回来3次 |
| 闲聊觉察 | 1次 | 回来3次 |
| 抄经觉察 | 1次 | 回来14次 |
| 全身操 | 1次 | 50个 |
记录
- 1、给茶客泡茶时，提醒自己保持觉察，这个念头出来3次。
- 2、生理期，看见了自己的虚弱与疲惫，特别想睡觉。
- 3、第一次新同学见面分享，觉得小七新同学都好优秀，看见对自己的分享的在意了，想要分享好，以前这种心不曾出现。我不知道好与不好，嗯是一个新的挑战与体验。
csz/fengqi/2025309.txt · 最后更改: 2025/03/10 00:27 由 fengqi