csz:fengqi:2025326421
**这是本文档旧的修订版！**
| 内容 | 具体 | |
|---|---|---|
| 打坐 | 3次 | 20+10+20分钟 |
| 发愿 | 1次 | |
| 走路觉察 | 1次 | 回来5次 |
| 开车觉察 | 1次 | 回来4次 |
| 擦桌子觉察 | 1次 | 回来3次 |
| 吃饭觉察 | 1次 | 回来4次 |
| 洗碗觉察 | 1次 | 回来2次 |
| 泡茶觉察 | 1次 | 回来3次 |
| 闲聊觉察 | 1次 | 回来5次 |
| 全身操 | 2次 | 50+50 |
记录
- 今日白天很是无力，身体莫名发软，打坐也不行，身体发麻。受不住时，到包间躺下感受体验身体，观着念头。
csz/fengqi/2025326421.1744859600.txt.gz · 最后更改: 2025/04/17 11:13 由 fengqi