csz:gaoyu:bzzy
**这是本文档旧的修订版！**
*2025.3.5-3.7日B组作业
| 走路觉察 | 抄经觉察 | 读佛号 | |
|---|---|---|---|
| 1 | 1 | 500 |
【编号】+B组+高煜
作业时间范围：03月05日—03月07日
基础作业（必做）
每日静坐时长：20+
视频学习时长：
情绪/我看见记录：
动作觉察练习时长：
走路觉察：
洗手觉察：
吃饭觉察：
精进练习（选做，鼓励挑战）：
每日一善：
1.把楼道里装完应急灯的灰尘扫干净了
2. 发愿练习：
晨起发愿:1+
即刻觉察练习：>10次
课程笔记/感悟：视频学习后的心得
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csz/gaoyu/bzzy.1741142615.txt.gz · 最后更改: 2025/03/05 10:43 由 gaoyu