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            ——-Grace 4月份作业——-
+##4.26周五
+静坐30+；即刻觉察：
+动作：起床、洗簌、
+日行一善（地铁座位被人弄脏了，我擦干净；礼让大哥先安检行李；上地铁前先让乘客下）
+不抱怨（失败）
+我跨在自行车上等着过斑马线（这个路口没有红绿灯），一些车过去了，还有最后一辆车开过来，后边就没有车了。这辆车开得慢悠悠，开着开着然后往边上靠了—我自语着，你不会打转向灯嘛…马上意识到自己抱怨了。祝福他。
+我看见
+###视频：
+ZL老师普十6（142分钟）：供法、供僧；随喜功德（随喜善因）
+喜无量心（随喜果报—结果），悲无量心。
 ##4.25周五
-静坐
+静坐30+30。即刻觉察67
-动作：
+动作：起床1，做饭1、吃饭2；拖地觉察；
-日行一善（
+###情绪觉察：
-###文章
+背景：工作群里发布了辅修学生论文的指导老师，给我的是一篇我完全不了解的题目。于是，去私信负责人说这个我指导不了。对方回复，已经发布了，不能改了。辅修论文要求不高，不用太纠结。
-.19:30-22:50 读书会《觉察之道》第7章+同学分享+船长反馈
+看：我心里一下有点气：你发布前又没有问我能不能指导。
-嗔恨中修行
+盯：仔细体会身体感受（好不容易有点情绪，这次不能错过），不明显，好像胸口有点沉（？）手指尖有点发凉。
-嫉妒中修行
+改：想了想，回复说，我可以自己去了解一下这个题目的内容，并给学生一些建议。但论文不要署我的名字。
+挖：自己的信念：论文是我能力范围内的内容很重要，辅修学生的论文也不能不懂装懂去糊弄。
+自评：好像挖的不太对，这怎么觉得有点像加强我执了呢？设想： 改：对，你说的对，辅修学生随便弄一弄就好了，不用较真儿。（？）
+.我看见 儿子回来了，电脑又坏了。他送去修。说，不能买个新的嘛。我站他房间问他想买个什么样的。他不耐烦。说他爹付钱。我还想再问具体他想买的电脑是什么牌子、什么型号。打算买给他。问他要吃饭吧？他说你又没有做。我说我就今天没有上课。问他吃面条还是馄饨。他说，不要。他让我回自己房间，说我很烦。我没说话，走开了。【看】有一点委屈。
+【盯】叹了一口气
+【改】先等会儿先让他平静平静。晚点再问他吧。
+###文章
+.在病痛中修行；嗔恨中修行；嫉妒中修行；
+.19:30-22:50 读书会《觉察之道》第7章+小痴呆看戏演戏原则+船长讲解（3种发愿、情绪觉察自评、他评）
 ###视频
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 恒顺众生：（嬉小人，失君子），从身边人做起，四摄、布施（财、法、无畏—恐惧害怕烦恼，安慰、放生；爱语、利行、共事、忍辱：这个世界上没有冤案—都是生生世世的因果在里面；
-普皆回向：利益众生（就是利益自己）；
+普皆回向：利益众生（就是利益自己）；回向给一切众生：定向、放大、锁定。
+.回到原点的方法（91分钟）
+从身边的人做起，从你看不惯的人开始。
+.在病痛中修行（50分钟）
+自己
 ##4.24周四
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 .我看见一个学生下课后送给我一串佛珠，我推辞了几次，不要。她还是给了我；还发消息给我说，结个善缘。我看见我还是有点纠结。
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+.我看见临睡前孩子爸说老大担心一门课成绩，去找了老师。老师很快结束了谈话。儿子回到车上，跟他爸谈话。然后警察来了。原来是老师觉得儿子很难受，就报警了。（我也没太搞明白是怎么回事儿）我为儿子和老师做自他交换。
+###文章：
+:30-22:50 读书会《觉察之道》第7章+同学分享+船长反馈
 ###视频