2月4日
不求证悟，但要一辈子修行。要认真去践行所学。
2月3日
再也不甩锅给任何人了，自己才是一切的根源。
2月2日
这几天听同学们过年的分享，感受同学们家里的鸡飞狗跳，突然发现自己家里那点事，鸡毛蒜皮都不是，就是芝麻小事，别人的老公晚上不在家里，还喝酒打牌不着家，我家先生天天不出门，但是他躺家里玩手机，我感觉我突然不讨厌先生了，我觉得他在家里看手机还蛮好的。想起来老师说的，当你没有找到人生的主线，你看见的鸡毛蒜皮都是烦恼，当你找到人生的主线，这些鸡毛蒜皮就不是什么事，我想我应该去好好思考，我的人生主线到底是什么。
2月1日
今天看电影《哪吒2》，中间有一段情节，哪吒看见妈妈死去，撕心裂肺的哭喊，回忆妈妈和他在一起的日子，感动流泪，想到了我和妈妈，心里找不到那种母女的亲情，也找不到那种亲情的难以割舍，感觉自己很冷漠，回忆起小时候和妈妈的片段，想起了妈妈给我做的花棉袄，想起了妈妈给我做的布鞋，一幕一幕的涌现出来，突然被触动到，流泪了，想陪着妈妈度过晚年。
分享稿写好了，感觉太长，不停的删除，还是觉得不满意，想起老师的话：我每一次去见我的老师，连每一次的呼吸我都会反复练习。心里会升起敬畏和虔诚，不敢敷衍，明天继续审稿，修改到自己满意为止。
1月31日
今天发现这两天情绪有点冒头，状态也不好，准备明天开始挑战善良24小时+关爱24小时
下午听同学们的分享，当听见米粒学长回家看公公婆婆时，被感动了，想起了我也曾经为了和婆婆和好做过努力，把婆婆带去医院做了白内障手术，让她重见光明，把她接到我家里，细心照顾她，她却对别人说：她又赢了，我还是给她低头了，她还是占了上风。虽然她也对别人说我改变了，我对她最好，但是听见不中听的话，心里还是很不是滋味，过不了心里这道坎，女儿他们可以去看奶奶，先生可以孝敬她，我是现在不想看见她，以后会不会做改变，我不知道。
1月30日
看视频《12期天空营5月1日》体会：
听蓝狮子老师说
调伏心的过程就是调伏心的结果，这也是我们要达到的一个状态，这就是踏向彼岸的每一步，就是彼岸本身。
一旦有是否，如果，假设，都不是修行，这是头脑的逻辑分析，修行是去生活中践行。
修行不是要求别人，是朝自己心上下功夫。
1月29日
今天看电影《封神2》，当看见邓婵玉在姬发的怀里灰飞烟灭的时候，突然好想流泪，感觉生命的无常，想起来天空营的作业，如果没有明天，心里想到了婆婆，万一哪天她不在了，就再也看不见了，心里说不出来的滋味，和女儿她们商量一起回家看看婆婆，但是感觉还是没有彻底的放下对婆婆的厌恶。放不下就放不下吧，接纳自己不那么善良。
今天一天都和女儿她们在一起，前段时间因为和女儿意见不统一，女儿很生气，和我闹翻了，女儿说再也不理我，我其实很生气，想着不理就不理吧，通过春节一起吃团年饭，好像女儿又和我和好如初了，感觉女儿和我相处的模式，就像我和老妈的模式，在女儿的身上，我照见我年轻时候的叛逆，也照见做妈妈的不容易，也更能去理解妈妈，感恩生活赐予我的一切，理解了一切都是最好的安排！
1月28日
有幸今天因为深海任务，去采访妈妈，了解妈妈的内心世界，采访的时候，我慎重告诉妈妈：我问的每一个问题，你要认真思考后回答我，我要记录下来，如果你不知道怎么回答，你就说不知道！
我采访完妈妈，很难过，我怨恨妈妈多年，到今天心里仍然有结未曾打开，我一直认为妈妈爱儿子，不爱我，今天她居然说她最大的遗憾是我的婚姻不幸福，让我受了很多苦，当时我会去安慰妈妈，事后，我知道妈妈心里还是最爱我，只是她表达的爱不是我喜欢的，就像我爱我的女儿，我自认为我很爱她们，但是她们认为我不爱她们，是我表达的爱她们不喜欢，也许这就是轮回吧！
以前我想起自己受的苦，会委屈，怨恨，难过，现在想想，那些所受的苦才把我送上修行之路，没有伤害，只有成全，只有感恩！
1月27日
今天翻开群里的聊天记录，看见老师和同学们认真回复每一位同学提出的问题，心里又开始编故事，甚至想到退群，也许这里不是我呆的地方，后来看见了，想起了老师的一句话：只要你不愿意，就没有人可以伤害你。记住了这句话！可以用在任何时候任何场景。
写出来这句话又觉得不妥想删除，最后留了下来，因为我心里就是这样想的。
1月26日
下午被先生一句话带跑了，感觉看盯挖改没有一起完成，改是过了一会才改的，觉得是失败的案例，在群里请老师和同学们剥洋葱，没有人理我，当时看见自己的尴尬至极，编了几个故事，被带跑了，后来挖了一下，自己太在意别人的看法，把自己看的很重，重新看了一下自己的作业，好像是不算太失败吧，后来又看了一下作业，感觉自己用词不够真诚吧，再后来，放下了，不跟随了，该干嘛干嘛，老师说的，一旦有情绪，一定是在考虑自己，今天两个作业也是在考虑自己，放下了，翻篇。
晚上二哥打电话叫我们一家人去他们家里过年，老妈在二哥家里过年，大哥也在那边，三嫂和侄儿也要过去，二哥今年搬了新房子，我拒绝了，但听见二哥好像很不高兴，我回复他我们家里商量一下，其实我拒绝有两个理由，一是怕一大家子对境多怕失败，我不方便学习和记录作业。二是哥哥借我的钱多年了，还没有还完，也不提起，我心里不高兴，不想去。挖了一下，还是在考虑自己，不想了，还是不想去。
1月25日
今天家里卫生基本上搞完了，相比于往年，今年我基本上什么也没有干，只是配合先生，他叫我干嘛我就干嘛，我从主动变成被动，反而先生还做的很卖力，也更仔细，这是我没有想到的，下午去超市买东西，我也由他做主，我配合他，感觉我们和谐了很多。但是看见他玩手机成瘾还有挂碍，心里评判他不求上进，还有想改变他的念头，明天继续练剑！
今天看见纪伯伦有一句话印象深刻：
一个人有两个我，一个在黑暗中醒着，一个在光明中睡着。
哪个才是真正的我？感觉现在我是在光明中睡着的那个。
1月24日
今天上午一直和先生在一起，虽然有情绪起伏，感觉最后都平息了，今天晚上先生还答应和我一起读觉察之道，放下了手机，读书后还和我分享，觉得蛮开心的。
在群里看同学们聊天，学会用心去理解老师学长们每一句话背后的深意，看见了老师同学们的慈悲，善巧引导我们，却又不着痕迹，感恩！
听蓝狮子老师说
我每一次去见我的老师，连每一次的呼吸我都会反复练习，莫将容易得，当做等闲看，在修行这条路上遇见的每一个人，都是很珍贵的，大家要珍惜每一次相遇。
1月23日
今天和先生在一起吃饭，看见他喝酒，想叫他不要喝白酒的念头一直在来来回回跑，还是没有彻底放下这件事，心里也有抱怨思他人过的情绪，今
天主要在外面吃团年饭，明天重来！
听蓝狮子老师说
最可怕的，不是一无所知地被自我戏耍，而是，被自我戏耍后还一无所知。
我们不是去看是非对错，而是看自我的把戏和表演
一旦有情绪，一定是在考虑你自己
每次听老师说，好像就明白了，但是遇事又掉坑里，到底怎么回事！明天继续练！
1月22日
明天不用上班了，多增加打坐，提升打坐质量，平时多记录看见自己各种念头的次数。
1月21日
家庭背景介绍及往年案例
过年家里三个人
宋先生：56岁
宋先生是我最大的对镜，平时他做事说话我老是看不惯他，爱怼他，经常我交代他的事情他都是答应，结果让我生气，记得前年团年饭，大女儿和 女婿都在，我叫他去买条一斤左右的鱼，（鱼盘刚刚好大小），结果他买了一条3斤多的大鱼回来，当时我就炸了，过年鱼要整个的，这么大就不能 做整鱼了，团年饭也鸡飞狗跳的，现在想想就好笑。去年过年婆婆还住我家里，婆婆也是我的大对境，那时候已经加入必经之路，但还不懂觉察， 相比前年，家里平静了些，虽然过年没有鸡飞狗跳，但心里有抱怨，思他人过等情绪。
小女儿：22岁
女儿过年不是我的对镜，她在家就是玩游戏，偶尔与朋友出去玩。 今天开始了在过年中修行的第一天，自己也很紧张，担心不会弄，万事开头难，不会就学习，按自己的理解慢慢去琢磨，弄了半天，也不知道对不对。 希望今年春节每天提起觉察，过一个平安快乐的年！