csz:haideshiyan09
| 海的誓言觉察练习统计表 | |||||||
| 项目\时间 | 9.25 | 9.26 | 9.27 | 9.28 | 9.29 | 9.30 | |
| 静坐觉察 | 早 | 20分钟 | 20分钟 | ||||
| 中 | 10分钟 | 10分钟 | |||||
| 晚 | 20分钏 | ||||||
| 随机静坐觉察 | 2次 | 5分钟+1分钟 | |||||
| 即刻觉察 | 10次 | 8次 | |||||
| 动作觉察 | 走路觉察 | 4次 | 2次 | ||||
| 吃饭觉察 | 2次 | 1次 | |||||
| 用电脑觉察 | |||||||
| 抄经觉察 | |||||||
| 勇士四大原则 | 抱怨别人 | ||||||
| 思他人过 | |||||||
| 占便宜 | |||||||
| 撒谎 | |||||||
| 编故事 | |||||||
| 看文章和看视频时间 | 30分钟以上 | 30分钟以上 | |||||
| 我看见 | |||||||
csz/haideshiyan09.txt · 最后更改: 2024/12/20 18:32 由 haideshiyan