csz:honglin2406240:zuoye202505

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+## 2025.5.31
+[7] 2025.5.31 童宏林
+一、静坐觉察：早上40分钟+晚上20分钟
+二、即刻觉察: 30次
+三、动作觉察：14（起床觉察1次、刷牙觉察2次、洗脸觉察1次、走路觉察3次、吃饭觉察3次、冲凉觉察1次、洗脸1次，洗衣服1次、抄经觉察1次）
+四、发愿：20次（晨起发愿、慈悲发愿、遇事发愿）
+五、情绪觉察/我看见：
+、早上被队友的手机滴声吵醒，看见思他人过的念头，起床静坐觉察。
+、吃完早餐队友几个人去游玩，我看见也想去玩的念头，回到酒店完成落下的工作。
+、下行去爬山，队友说爬不动，我说才1000多个台阶而且很平躺，我看见有抱怨的情绪，旁边有人说可以骑马上山，队友说不想骑，又说太贵了，我看见抱怨的念头（你想怎么办啊）。跟她商量了一下，改骑马上山。
+、吃晚饭时，我点了几种口味的套餐，队友说你都没有征求别人的意见。我看见自己的习气模式，也看见队友的习气模式。我说是啊，的确是我的问题，确实没有征求你们的意见，那你们想吃哪种口味先拿最后剩下给我吧！
+六、看书《觉察之道》--第五章（有感触的语句）
+、放下执著就是解开束缚。我们并非需要放下一切，而是要放下对一切的执著。
+、“自我”的狡猾之处。“自我”会用你学到的方法来对付你。
+、所有陷在情绪之中的人，都是愚蠢的，没有例外。
+、当你看见自己的习气和模式，不再被其控制，不随其流转，这本身就是修行。
+、改变行为，本身就是在改变习气。
+、执著，是我们长久以来养成的习气。挖掘执著点，包括发现自己习惯性的反应模式。
+、老师是一面镜子，能照出你本来的模样。
+、不要让挖执著成为你的一个新的执著。
+七、日行一善：扶老人下车、公交车让座、帮人拍照
+https://wiki.bijing.life/csz:honglin2406240:zuoye202505
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 ## 2025.5.30
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 、当你去寻找自己的执著点，这就是向内求。
 七、日行一善：拣起路边的塑料垃圾放入垃圾桶、扶老人下大巴车、帮他人提行李。
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 ## 2025.5.29
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 、纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。
 七、日行一善：给朋友做拍打2次

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