晨起发愿静坐觉察22分钟
起床觉察1
叠被子觉察1
如厕觉察1
吃饭觉察2
骑车觉察2
即刻觉察16
抄心经3部
诵读普贤行愿品1遍
晚发愿静坐觉察20分钟

看视频《第三期宣讲员结业典礼演讲》
第三期宣讲员结业典礼(一)–众咎皆归ー（未完）
我看见
看到小兰同学，我看见了我的嫉妒，她的美貌她的气质和才情都让我遥不可及。
看到张琪同学，我看见了我的羡慕，她的顺境，她的温暖和慈悲是我求而不得的。
看到小顽童同学，我看见了我的钦佩，那种坚韧向上的能量是我所匮乏的。
看到范二同学，我看见了我的艳羡，那种洒脱鲜明的个性，勇敢坚定的眼神，正是我渴望的样子。