csz:huamangu:2025.1月4号_1月7号
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花漫谷 2025年1月4号_1月7号
- 走路觉察2
骑车觉察5
吃饭觉察6
洗碗觉察5
起床觉察4
如厕觉察4
即刻觉察*22 - 每天静坐30分钟以上。
- 每天两次发愿（早晚各一次）
- 助印心经 1次
- 抄心经4部
- 读道德经1遍 金刚经1遍 普贤行愿品1遍
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