csz:huixin2201708:2025:250405

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 ##慧新的深海班作业-2025年04月
+====2025年4月16日====
+|^静坐觉察^|1次，30分钟|
+|^即刻觉察^|15次|DELETEME
+【觉察日记】
+皮肤过敏，脸红肿，满脸长了密密麻麻的疙瘩，看到不断升起的焦躁，深呼吸，盯着急躁一点一点落下，调整呼吸，
+看到念头被为什么带走，回来；编戏，回来；看到想埋怨，回来；看到想发脾气，深呼吸，感受当下；
+即刻觉察...打坐...

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