必经之路

• 静坐：30+30=60分钟
• 发愿：3分钟
• 抄《心经》：1部
• 吃饭觉察:1次
• 刷牙觉察：1次
• 开车觉察：1次
• 即刻觉察：31次
• 日行一善：1次

勇士四大原则：

1. 不抱怨：0
2. 不撒谎：1
3. 不思他人过：0
4. 不占他人便宜：0

工作随心记

• 静坐：30+30=60分钟
• 发愿：3分钟
• 抄《心经》：1部
• 吃饭觉察:1次
• 刷牙觉察：1次
• 开车觉察：1次
• 即刻觉察：31次
• 日行一善：1次

勇士四大原则：

1. 不抱怨：0
2. 不撒谎：1
3. 不思他人过：0
4. 不占他人便宜：0

工作随心记

最近有点懒，很不喜欢做植物染体验，觉得钱少活动还累，上午来了一个客户还带着孩子想做体验 我委婉的让她们吃了午饭再来，（内心想如果下午真的来就做）其实是自己想躺平，客户真的说吃了午饭再来，这算不算“心想事成”?

下午客户果真没有来，后悔了吧！并没有，下午客户很多来买衣服的，一个人试了很多很多套衣服，她身材也不是很好，穿了都不太好看，今天的我居然很有耐心，不急不躁慢慢让她试，还替她着急，真希望我们设计的扎染出来的作品能带给更多的人能量布施，希望她们穿在身上有喜悦的感觉。

嗯，愿自己一直保持这种初心和热爱，明天也要加油鸭

• 静坐：30+30=60分钟
• 发愿：3分钟
• 抄《心经》：1部
• 吃饭觉察:1次
• 即刻觉察：25次
• 日行一善：1次
• 阅读《觉察之道》：第三章以事练心3.5

勇士四大原则：

1. 不抱怨：0
2. 不撒谎：0
3. 不思他人过：0
4. 不占他人便宜：0

阅读觉察之道心得： 修行若没有老师指导是盲修瞎练，记得上完宣4时，我交过一个觉察作业，是猫咪在我店门口放地雷的案例，我以为自己转念的想法就是修行 实际上自己是在忍耐，也许下一次猫咪再放地雷时我还是会有情绪，而看到蓝狮子遇到同样的事情遇到的做法却不一致，明白自己原来那还不算是修行。

有老师的指导可以帮助自己看见很多自己看不见的问题，会给自己指点明津，让自己走上正确的修行轨道上，可惜自己修行不是很精进，时刻需要鞭挞。

修行的路上老实听话，我听了多少? 修行最大的敌人不是欲望，是虚伪。

我经常觉得自己不够坦诚，总害怕把内心脆弱的一面展露给他人看……

我该更真诚一些，做最真实的自己，在必经之路、 在蓝狮子面前，我愿意袒露心扉。

工作随心记

• 静坐：1小时
• 发愿：3分钟
• 抄《心经》：2部
• 开车觉察:1次
• 吃饭觉察:1次
• 刷牙觉察:1次
• 即刻觉察：35次
• 日行一善：1次
• 阅读《觉察之道》：第三章以事炼心•回到当下

勇士四大原则：

1. 不抱怨：0
2. 不撒谎：1
3. 不思他人过：2
4. 不占他人便宜：0

阅读觉察之道心得：

今日一大早来到店门口，发现店门口有很多头地雷，而且地雷被别人踩来踩去已经越滚越多，可气的是地雷还延续到了自己的花园里面，打开店门口，店内地板上，沙发边上也到处都是地雷的脚印子。

我以为店里来了贼，但店里什么东西都没动，知道是自己的合作伙伴可能进来了，不小心踩到了地雷，只是没清理，情绪是慢慢升起来了，看见了自己情绪的念头，盯住自己身体的反应，合作伙伴又按到我的按钮了。脑海里想起了阅读觉察之道的这句话，“愤怒的事已经过去，担心的事还未发生，你要处理的只是当下的事情，就这么简单”。

于是自己默默的拿起扫把，拖把把地雷清理干净了。提起觉察，就能回到当下，当回到当下的时候，会发现那些烦心的事情，单身的事情其实没有想象中那么严重，问题出现时，及时处理了就好。

工作随心记

以前没有接触过公众号，觉得做起来非常难，也不知道从哪里入手，一直都没有动手，知道这是自己懒惰的一个借口，借着在工作中修行，时刻提醒自己不能摸鱼不能混日子，于是把这个想法落实了，今日第一天开通了微信公众号，发现也没有想象的那么难。

开通之后觉得自己的页面、还有分类排版都很丑，就想问别人怎么操作，但其实自己一篇文章都没有发表，现在居然没有了探索精神。

嗯还是不要什么事都问别人，自己先尝试之后遇到问题，解决不了再求助吧，要养成实践的好习惯，不要总是依赖呀～加油