csz:juecha:behdy1120
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11.20 觉察
作业
早静坐
【7】觉察 11.20早静坐20分
声音，知道
声音，知道
视频，知道
和评，知道
其他记不得了
……
动作觉察
核心要点：觉知动作——看到念头——回到动作上
挑战四大原则
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11.20 觉察作业
【7】觉察 11.20早静坐20分
声音，知道
声音，知道
视频，知道
和评，知道
其他记不得了
……
核心要点：觉知动作——看到念头——回到动作上