必经之路

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1月15日觉察作业

必 做：

• 静坐：35
• 发愿：5分
• 大拜：7
• 随机静坐：

动作 觉 察 ：

• 做饭动作觉察：
• 刷牙动作觉察：1
• 一走路动作觉察：1
• 洗碗觉察：1

一、我看见

看见的作业重点：看见自我的起心动念或者模式 执着，当下改变行为很重要。不是讲故事

️发愿：5 ️随机发愿：7

1.我看见群里的点评作业，看见其他同学点评都不太对啊，让我来让我来，看见我想炫耀自己的心，看见，不去，回到此刻知道我在打字。

2.我看见队友不想去刷窗，我也不想去，看见，我还是去刷吧，为众生服务。

3.我看见我在收拾衣服时，有点不耐烦，不想搞了，看见，静一静，吃点东西休息会，在搞。同时内心有个怨念“凭什么某人不做”，看见， 我可以叫他做但我不期待他一定能做，回到当下，觉知此刻在打字喝水

4.我看见半夜了不想，不想打坐了，看见，去打。

二、今日闲谈

1.今晚特别努力完成了功课，我真棒。继续保持！