csz:juecha:ys1083567

差别

这里会显示出您选择的修订版和当前版本之间的差别。

到此差别页面的链接

--- csz:juecha:ys1083567 [2025/03/07 00:27] – juecha
+++ csz:juecha:ys1083567 [2025/03/08 14:11] (当前版本) – juecha
@@ 行 1: / 行 1: @@
+\\
+- - - -
+[[csz:juecha]|返回主页]]
+##3月7日觉察作业
+  - 静坐：45➕30➕30
+  - 发愿：5分➕随机发愿：
+  - 大拜：21
+  - 即刻觉察：10
+❤️全力以赴对治焦虑担忧的情绪，一旦看见就盯住他，直到消失，回到当下做当下该做的事。
+⃣️我看见一位同学的排版，有点强迫症好想告诉她能不能不这么排版，哈哈哈看见，知道我不说不跟随。
+⃣️听分享的时候脑子会一直评判，看见，不停的看见不评判……
+⃣️我看见皇太后说还不去看如此云云，我看见很气，提醒自己不停的盯住，嘿嘿，多好的训练机会，感恩皇太后。
+后面队友又补了几把刀……那个气啊……
+人多的时候静不下，独处时就能更清晰了……还得训练人多时的看见啊……
+⃣️我看见我做一个视频很没耐心……会担心浪费我的时间如此云云…… 执着浪费时间…… 当下想做那就带着 “觉”去做
+⃣️决定改变一个习气，不去抓弄队友……
+⃣️我看见“我”去发了个文字，就会想要期待被赞被关注被看见，嘿嘿，“我” 被赞也行被骂也行，如如不动。
+随心说：
+、今日有感：
+我们脑子不仅念头多，还特别容易跟着别人的话、行为 ，跟着他们跑，自己就产生一些反应。
+比如引起情绪：开心的、懊恼的、傲慢的、生气的……等等
+当然这也都是自己产生的念头，跟随了，就跟着跑了，一生都在追着念头跑。
+所以为何要不跟随……为何要觉察，不然真的一生都是追着念头跑。
 \\
 - - - -

csz/juecha/ys1083567.1741278447.txt.gz · 最后更改: 2025/03/07 00:27 由 juecha