必经之路

一、每日必做

每日必做
️静坐觉察：
️早起发愿：1分钟
慈悲发愿： 3分钟
遇事发愿： 3分钟

二、即刻觉察

即刻觉察（回到当下）
️ 吃饭觉察
️ 抖抖觉察
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三、我看见

四、自由说

1. 今天参加了线下的广州觉察，最喜欢的是抖抖，抖出一身轻松～ 也感谢在背后默默付出举办这次活动的所有工作人员！

2.  今天有同学说感恩我，感恩我在视频组做这么多活，嘿嘿，我真是汗颜，我做啥了……我啥都没做，我天天摸鱼！

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