必经之路

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A组周周：2025年2月17-2月20日作业记录

【基础作业】

【精进作业】

【我看见】

1、 早上打开手机看到同学提醒说：昨天的温馨提示时间错了，想昨天核对过了。接着又打开表格一看，时间没错，可能是其他的同学填写错了，看见自己被带跑了，止，赶紧重新发布温馨提示。

2、 叫队友把太阳能漏水的接头换一下，看见他没有回应，去找一个接头放在他能看到的地方，看他拿去换上了。

3、 队友说：让我给他拿快递，看见自己不想回复他，继续做自己的事。

4、 供应商过来邀请参加会议，听到说是免费吃住，有点动心。知道去了之后要订货的，看见自己的贪心，止，说不去了。

5、 顾客说是水龙头断了，给他找到工具修好了，听到他在和别人吹牛说简单的很，心想吹吧你吹吧，不是给你说怎么弄，简单个屁。看见自己在思他人过，止，做自己的事。

6、 给队友拿了炸串，说吃完后竹签直接放在这边的袋子里，见他吃完直接放在碗旁边，伸手过去拿放到袋子里。又说了一遍让他放袋子，当他在吃完第二根时，又放在碗旁边，看见又想说他，止，继续吃饭。

7、准备晾衣服，收的裤子顺手放在床上，想等会在叠起放柜子里，看见自己闲麻烦的念头，止，拿起裤子翻面叠好放柜子里。

8、顾客来买水龙头说：去年买的好用，在拿那样的就好。心里很开心，又给他推荐了另一个更好的，顾客说：就拿之前的。看见自己想把更好的推荐给顾客，止，给顾客拿了之前那款。

9、 抄经听到有微信提示，想伸手点开看，止，继续抄写完。

10、 看到队友剖完鱼，厨房的墙上地上到处都是鱼鳞，习惯性的想抱怨，止，拿抹布收拾干净。

11、 来充电，打开小视频刷了起来，知道自己在刷，就是停不了，刚好来了一位顾客，这才放下手机。

【看】看视频停不下来

【挖】看到喜欢的克制不了，被带跑了

12、 骑车出门，看远处有个孩子在路边，走近后那孩子跑进屋了，才发现那孩子是在上厕所，心想没厕所吗，看见自己想抱怨，止，专注开车。

13、 妈妈打电话说：姐姐家的摩托车搬家没推出来吗？说在客厅，妈妈又说：搬的什么家，为什么不推出来，还能卖二三百，现在拆房子埋里面了。说可以在刨出来的，妈妈又说：那还有什么用了。看见自自己又想解释，止，听妈妈说。

14、桌子放在墙边，队友坐那吃早饭，说让把桌子往外面移一下，队友大声说：这是坐不会怎么的。看着他，放下碗，把桌子往外移了一点，见他也移动了椅子。

15、姐姐中午打电话，犹豫着要不要把昨天她家拆房摩托车没弄出来的事说一下，看见自己的纠结，止，说。

精进练习（选做，鼓励挑战）：

即刻觉察练习：20次

看《勇士之道》：169-186页

课程笔记/感悟：视频学习后的心得

宣三视频 04如何真实赞美

动作三：营造掌控 把自己的一部分交给对方，营造掌控感

破冰并不一定是展示自己，而是通过给对方掌控感，让自己很快赢的信任 赞美他人差异之处 赞美他人不是面对他的脸，而是对着自己的心

划重点：

和沟通对象破冰，本质上不是展现自己，而是通过给对方营造掌控感，让自己更快地赢得信任，消除彼此的距离感。

首先，我们可以用“双线卡位法”在他的世界里定个位， 其次，我们要展现 对他的关切，这主要取决于我们是不是足够有心，提前把“功课做好了” 最后我们可以选择把自己的一部分交给他，营造他的掌控感。比如你的联系方式，或者一个可以马上落实的行动。

真实的赞美

“一流的糖衣，本身就是炮弹” 一流的糖衣是什么样的呢？ 是真诚，有效的赞美，这就是“炮弹”

方式一：用行动表达赞美 控制“摸 机率”，就是在沟通时要尽最大可能少碰手机 方式二：让对方被看见 每个人毕生都追求的是被看见 赞美的本质是告诉对方，“我看见你了，我看见你的好了”我看见你跟别人不一样了

动作一：打追光 技巧一：发现差异 技巧二：照亮行为，而不是照亮禀赋

赞美这项沟通能力，训练的不是赞美本身，而是我们的人际容纳度。

划重点： 我们在沟通场景中可以有意识地使用“赞美公式” 赞美=打追光+轻轻地+深深地+常常地 牢记“打追光”这个意象，成为周围人的灯光师，小太阳，照亮别人，提高自己的人际容纳度。

05如何正向地激励与说服？

激励是领导力的核心： 今天分享的“激励”是指正激励，是对别人发起承认、表扬、鼓励，信任等具有正面意义的行为。

激励公式： 激励=及时赞美+行为建模+反馈闭环

划重点：

和赞美相比，激励适用的范围更广，产生的影响更深远。 激励是领导力的表现，如果你希望对方保持什么行为，就可以引导他去给自己的行为建模，通过反思和总结，形成一套好的方法论。

说服：成功的说服是不说服

动作一：说话有分量 强准备—用足够充分的准备所带来的心理优势和信息优势去“碾压”对方

动作二：凿穿心里防线（吹风，慢熬） 用新方案代替旧方案

划重点：

通过强准备，让自己在说服的沟通场景中不再人微言轻 通过吹风、慢熬、逐渐凿穿对方的心里防线

如果对方心里有成见，怎么也说服不了，我们就要想想，一定有什么他捍卫的价值投射到了原来的方案里，那么我们就要把那价值融入我们的新方案，通过这种方式说服他。

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