花点时间在wiki记录的四十三天：11月28日 C3/9
★每日静坐：20分钟；随机静坐2；开车觉察10次以上
★闹铃觉察4，随顺觉察3
★晨起发愿：我是花点时间，我虔诚发愿。愿我今天所思，所想，所说，所做的一切，都是为了利益一切众生。
★我看见
1，回老家早上天气冷，我看见我不想起来做早餐，打坐几分钟后穿衣洗漱，开始准备早餐。
2，吃完饭，我去收拾物品，想让熊先生洗碗。收完去洗碗，熊先生上楼去整理房间关窗锁门。
3，去银行办事，我看见自己等的着急，想催促。看书耐心等待办理完毕。
4，熊先生从朋友那里拿了定制杯子送给另外2个朋友，我看见自己的贪欲。赞叹熊先生的大方和豪爽。
5，银行事情没办完，要再去一趟。准备开车出发，觉察到那里停车困难，就叫了车过去，办完又过来开车去饭店。
6，午饭，几个熟悉的朋友一起谈论美食，开始争论哪家有名的在哪个位置。我看见思他人过。听着就好，他们也是活跃气氛。
7，下午返汉，我看见熊先生不按我导航的路线走，导致堵车，看见我又抱怨他了，还想争对错。止，怎么走都可以回去。
8，到办公室，朋友介绍客户了解数字人，顺便夸了我们夫妻的为人。我看见小傲慢，放低姿态与人交流。
9，晚餐，宴请的朋友特别客气，又是盛汤又是夹菜，看见自己的不自在。诚恳地夸赞他们，并向他们学习。
觉察日记《提米记》
给茶山公婆送米，熊先生从车上提下来，公公从院子里就迎上来了。
公公说：“来，我提！”
“这个有点重，还是我提吧！”熊先生说。
“这才几十斤，小事，我提”公公把米袋子拿过去。
熊先生还是要执意自己提进去。
公公说：“给我，你还没有我有劲！”
熊先生呵呵不信。
我说，就给爸提，老爸天天劳动，你很少锻炼，他确实比你有劲。
熊先生说，恩恩，是的。爸老当益壮！
公公健步如飞地把米袋子提进屋里。
今日随心赞：
给浅笑安然同学
点评：安然同学每日3个30分钟坚持得真好。我都没有做
♀向你学习。我看见的后几条都及时看见，并做出行为的改变
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