csz:jzda:yu结
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| csz:jzda:yu结 [2024/12/03 11:12] – xiaoguo | csz:jzda:yu结 [2024/12/03 11:24] (当前版本) – xiaoguo | ||
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| 行 578: | 行 578: | ||
| @Judy 玉洁 </ | @Judy 玉洁 </ | ||
| - | <color # | + | 【情绪觉察】 |
| + | 背景：跟合作的朋友沟通品牌的事情，在她找我之前我已经在做我自己的品牌了，她和我合作又创建新的品牌，我舍不得放下自己做了半年的品牌，心里特别纠结 | ||
| + | 【看】看到自己很纠结 | ||
| + | 【盯】盯住发胀的脑袋（我没有盯到消失） | ||
| + | 【挖】心太大什么都想做，不想舍弃自己的品牌（不甘心自己做的不行） | ||
| + | 【改】回到当下，选择做最重要的一个，做好一个再做下一个，不给自己太大的压力 | ||
| + | |||
| + | <color # | ||
| + | 看起来是此次沟通触发的这个纠结，其实这个纠结在和朋友开始合作时就已经存在了。 | ||
| + | 和朋友合作，自然有你考虑到的，比一个人单干的好处。那已经开始合作了，又在意起来合作的弊端。 | ||
| + | |||
| + | 本质上，你是既要又要。你觉得呢？ 要看见自己既要又要的模式，硬币有正就有反，只要有正面的硬币，可能吗？ | ||
| + | </ | ||
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| + | 【每日发愿】 | ||
| + | 愿佛陀加持我，我愿替所有过敏的人承受因过敏来带的所有痛苦，愿大家都能彻底康复。 | ||
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| + | 【魔力健康】 | ||
| + | 感恩我的心脏，我感激你对我的保护，虽然你只有我拳头那么大，但是你承受着我所有的喜怒哀乐。 | ||
| + | 感恩我的肝，我很感激你，是你一直在不停的工作，帮我排出体内的毒素，保证我的健康。 | ||
| + | 感恩我的白细胞，我很感激你们，是你们一次次的跟细菌抗争，帮我抵抗了很多的病毒，你们是我最棒的英雄。 | ||
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| + | 【回到原点的方法】 | ||
| + | 自己看不惯的所有问题说明自己的包容不大，自己的角度不够 | ||
| + | 最大的角度就是没有什么不能接受的，在我们角度外围之外的都是接受不了的 | ||
| + | 所有的问题都是我们修行的练习 | ||
| + | 真正的修行的目标就是回到原点，让角度360度 | ||
| + | 回到原点的方法，就是接纳 | ||
| + | 不要去判断，不要去贴标签，我们的觉察是知道，念头一起就知道。 | ||
| + | |||
| + | 感受：我们要去扩大自己的角度，让自己包容更大，不去判断别人，去接纳，修行是把复杂的事情变简单。 | ||
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| + | 【今日觉察】 | ||
| + | 静坐觉察 | ||
| + | 随机觉察 | ||
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csz/jzda/yu结.1733195546.txt.gz · 最后更改: 2024/12/03 11:12 由 xiaoguo