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深海采访
如何才能身体健康？
采访时间：2025年2月21日10:18
采访对象：公公
采访地点：茶室
1、被采访者的背景（年龄、简单经历）
公公刚满80岁，9岁时父亲去世，15岁母亲去世，兄弟姊妹6个，有两个姐姐，两个妹妹，一个弟弟最小。母亲去世时弟弟只有2岁，年少的公公成了一家之主，6姊妹相依为命至成年，出嫁俩姐姐，自己成亲，又出嫁俩妹妹，弟弟淘气不顾家里大小事，公公挣钱给弟弟最好（听公公说80年代就给弟弟买了拖拉机，去拉货总不见回钱顾家），给他取亲成家生子。自己一女两儿，携妻儿全国各地做木工，后来做木材生意，当时，80年代在村里是数一数二的万元户，辉煌过，落寞过，儿女安家后选择陪伴儿女带孙子外孙，儿女三都离异，俩儿再婚（女儿未再婚）被大儿子前妻赶出过家门，被小儿子前妻砸过祖宗牌位。
在我认识公公的这16年，公公给我的印象是：自己一身正气两袖清风，传统作风不能破，又能与时俱进，接受创新。
2、 你新年的愿望是什么？
公公：生活安逸一点
我：怎么样的才是生活安逸，可以描述一下不？
公公：现在还是居无定所，想有个安定的居住所。
我：你不是住大哥家安居好多年啊！
公公：孙子结婚，需要腾地方出来。
我：房子那么大，不是有安居您俩的房间啊！
（住大儿子家，大平复式楼）
真实原因是儿媳不高兴，没有好脸色，每天板着脸不说话，婆婆做饭她们不吃，在楼上每天叫外卖。 我：那您想安逸的生活，准备怎么打算。 公公：最希望的是回老家居住。（老家房子20多年没住，已破败不堪，队友这两年想回家重新建房，还没开始动工）
3、 为了这个愿望实现，你愿意付出什么？
公公：我可以去乡下，请人把旧房子修正，把地坪搞干净，把围墙切起来。
我：您还有力气做这个吗？请人您懂如何规划，请的人不听你的怎么办？
公公：我是搞建筑的，别小看我，我什么多做过的，木工，泥水匠，电工，我还有好几个徒弟在老家啊！
我：好的，我尽量多的配合您完成今年的愿望。
4、 你这辈子，最想感谢的人是谁？为什么？
公公：没有感谢的人
我：怎么会呢？就是没有一个人值得您感谢，您也不感谢一下自己吗？
公公：自己也没有值得感谢的，没有拿得出手的值得感谢自己。
5、 你觉得，自己这一辈子活着的意义？
公公：让我想想，给我点时间，想好了告诉你
6、你这辈子，最有成就感的事情是什么？
公公：最有成就感的是大儿子实现了自己没有实现的，有人说我可以当县城里比较大的官的实力却没有做到，大儿子通过自己的努力做到了，弥补了我的遗憾。
7、 你这辈子，最大的遗憾是什么？
遗憾的是没有当父母官，生意做得风生水起时又没有规划好，也没有守在老家，建设好自己的家，搞得现在老了还没有属于自己的居住所。
8、 剩余的生命，你最大的心愿（目标）是什么？为此，你计划怎么做？
公公：回到老家，收拾一个居住的住处。
再次是，拿出几万元来，开发老家40亩水闸渠变农耕田，出租给包田的人600元\亩养生活，10年后交到村里由村里分配。
9、如果让你给年轻人提一条人生建议，你会说什么？
公公：好好生活，过好各自的生活。
后记:公公说了好多婆婆的不是，一直在倾听公公说完，问他怎么会取到婆婆的，他说婆婆在书香门第家熏陶过来的，应该会是很好女子。（有六代都是教书的，婆婆的爷爷的爸爸曾是在曾国藩家里教私塾）
结果，在他这里一起生活啥都靠不上边，将就凑合了一辈子了。 我问公公，假如婆婆真的不在了，你会是如何的感受？公公沉思一会，没有说话！ 我借机说记得公公中风那会，婆婆对公公无微不至的照顾，以至于现在恢复的如此之好，还有前年年前动了一次性3个手术，婆婆在医院日夜陪伴的场景。公公转抱怨为认可，心打了好多。开心中结束了采访。
拜访记录于:2025年2月21日中午12点50分
总结与分享
2月3日
晨起发愿10分钟
静坐觉察30分钟
随机静坐觉察1次
即刻静坐觉察2次
随机发愿2次
动作觉察：起床，做早餐，吃饭，生炭火，熬药，煮茶中觉察
我看见
我看见儿子从同学家接回了猫，自然的接纳了它，慢慢也觉得挺可爱的，逗它玩了起来，小家伙开始粘着我啦！看见身心的感受，还是有点点的害怕和担心，那就让它粘住好了。看见小家伙的放肆和自在，看见自我的模式后，感觉欢喜。看见猫的那种自在和放肆是莲心从没有过的，好生羡慕。祝㊗福猫咪性命成长，脱离轮回之苦。
我看见茶友喝茶给一些更换茶室的建议时，起来了不爽感，看见想应付转话题的念头，看见迎着建议而上，点头认可，心生感谢，看见一念之间彼此的交流又上了一个层面，交心还算不上，却少了隔阂，近了距离感。
我看见茶客喝茶时聊家庭琐碎，看见想参与，看见止，开始只听，偶尔回应一下到止语泡茶，看见话题跟着停下来，专注在茶话题上。
善良24小时
时间：2月2日20：00~2月3日20：00
20：10先生朋友说话一惊一乍，没大没小的，想说几句规劝的话，想起善意提醒不在众多人前，没有说。
20：30先生同事送东西过来，换上他喜欢喝的茶。
21：15和先生聊天说到某人时，想说对方的过错和自己的不满意，看见评判心，止，不抱怨不参与，让他人做他人。
21：30想起家人一起晚餐时，嫂子的脸色不好，婆婆的生气内卷导致又不能吞咽食物，感到内心有挂碍，想评判人，和思她人过，停止，发愿回向。
22：00先生说要早点休息，立马执行，心里鼓掌，口头表扬，行为到位（情绪给到位）。
8：00早餐，没有给先生做，等他自然醒来再做。
11：03先生朋友电话，问候后说起工作相关，先生有种不愉悦感，却始终笑着说的，没有说出自己的委屈。我心里有些不平，忍不住自言自语了几句，知道显不那么善良相了，笑着止了，和先生说，我在瞎说，你没有听见哈！
12：30到店，起炭炉时，看见这批木炭和上批一样质量有点差，不乐意生起来，想电话告知老板炭质量没有达预期承诺，没有打，要从善，吃点亏又怎么啦？不给他人填烦恼和麻烦。让人间充满爱多点。
13：40隔壁洗头发，知道她们刚开张会忙不赢，快洗了，有一丝被随便对待感，嗯，向老板们道谢！没有表露心迹，祝福都她们越来越有福，智慧增长。
14：40习茶友来拜年，包一些她喜欢的茶叶回礼，祝福她们新年福慧双修，增增日上。
15：50立春申时七碗茶，心愿祝福在沏出的每一茶里，发愿向善。
18：45晚餐准备吃，姐来电话没吃，放下筷子添碗筷，等她一起开吃。
19：50先生说今年要躲春，8点半之前回家，洗澡后，不看手机，不见日月星三光，去静坐两小时。我举双手赞同，配合辅助周边所需。感恩一切！
2月2日
晨起发愿10分钟
静坐觉察10+20+10
随机静坐觉察2次
即刻静坐觉察5次
随机发愿2次
动作觉察：起床，做早餐，打扫，泡茶，喝茶中觉察
我看见
我看见每天都可以在善良24小时中过生活，每个当下都可以是大海，是河流，是小溪，是水滴，是水雾，是空气。。。看见静止的自己是可爱的，是自由的。 看见可以跟着一切的变化而变化。
我看见病痛中的自己，自我从抵抗到接受，到接纳，到臣服，在当下，每个当下。
我看见茶友拿来茶叶试茶
先生连声称赞好茶，我补上一句：“有多好？”看见自我模式“心直口快”的习性，看见不那么善意。看见先生说：“哎呦喂”就瞬间懂了，看见先生的觉察之剑斩下我的不知觉。
我看见在婆婆家（嫂子家）刚吃过晚饭，准备收拾洗碗，先生接到电话有人已到茶室门口，问多久回店，我立刻在旁说：马上，话一出就看见了自我撒谎模式，心急着急模式。接着听到先生说：20分钟左右，看见先生并没有被我的话带跑，看见了他的沉稳和安定。看见自己的修行真正的段位在哪了，惭愧啊！
我看见自己的修持修了个热闹和寂寞。当下羞愧难当，不好意思再说自己是修行人了，止语，学做个诚实守信的人先吧！
2月1日
晨起发愿10分钟
静坐觉察20+30+20
随机静坐觉察3次
即刻静坐觉察10次
随机发愿10次
动作觉察：起床，做早餐，烤火中，躺着中，呼吸中觉察
关爱24小时
时间：1月31日8点~2月1日8点
8点准备早餐，叫醒儿子和先生后，给予关爱问候语。
8点40，洗碗中觉察，告知当下的动作，关爱自己也感恩水和碗。
9点，姐电话去饭店帮忙招呼客人，答应后收拾出门 ！ 10点到姐店里就开工，先生儿子了主动帮忙，感受到来自亲人的关爱。
11点15分，在服务客人中觉察，带着爱，感知动作。
13：00，店里接待队友老表10来人，看见从容淡定接待，关爱到位有点难度，表妹帮忙泡茶，感受亲人的关爱。人情福田尽量做得多多点！
16：00饭店服务客人中关爱觉察，在当下，只在当下。百呼百应，柔和中觉察轻言细语，欢喜自在
18：00听见猫叫声，想起要关爱，去寻找，没看见。
20：30抄经3部回向亲人朋友及众生。
22：00收档看见儿子没回来，准备电话问，收住了，默默地等候就好！不打扰。
23：00看群里信息，记录作业，收到同学的点评，没有点评同学和曾言，关爱失败。
8：00做爱心早餐给家人吃。
我看见
我看见严重感冒的自己很难受，即刻静坐觉察多次，感知身体！
我看见身体疼痛时就发愿替众生承受疼痛，看见疼痛13小时了一直在。继续随机发愿。随机静坐觉察。
1月31日
晨起发愿10分钟
静坐觉察20+10
随机静坐觉察1次
即刻静坐觉察3次
随机发愿3次
动作觉察：起床，做早餐，吃饭，走路，斟茶中觉察
我看见
我看见早餐纠结是否叫儿子吃饭中觉察，看见内心真实的声音，希望儿子健康，按时吃早餐还是不按时吃，没那么重要！ 看见来到床边轻声说：吃早餐吗？不吃就接着睡，吃就起床哈，早餐马上就好了。回到厨房专注做早餐！
我看见先生说昨天看到儿子的猥琐，心疼了。回复：是，我看见了，他在用他的方式在适应着这个世界，不用过多担心。说完，看见自己的担心还是在的，看着身体的反应，感知身体。
我看见预计估过年中的对镜一个都没出现，儿子带回来的猫寄养同学家，是怕我这个妈生烦恼。看见儿子懂事而心酸，又心疼。看见发愿！
我看见没有时间写分享稿而挂碍，挖到希望挑战成功，不希望和不接纳失败，看见贪婪心。选择安心用心陪伴家人亲友们，纯碎真诚服务于她们，让出分享名额。不挂碍！
我看见听到猫叫声，准备去寻找，却离不开身，等到有闲点时，却不知去向，等待中期待，看见止，随缘就好！
1月30日
晨起发愿10分钟
静坐觉察30分钟
动作觉察：起床，吃饭，走路，坐车，家务中觉察
随机静坐觉察1次
即刻觉察2次
随机发愿2次
我看见
我看见接下了关爱24小时和善良24小时任务，提起觉察在生活中的每个当下，感知身体和动作，不停的练习回到当下。
我看见晚餐儿子要和弟妹们可乐，跟随习性，说出了“要调理脾胃不喝可乐咯”，看见儿子放下了可乐，却说一句“干脆饭也别吃好了”。这时才看见自己的担心和焦虑，回到了过去，去向了未来，没有看见回到当下，对孩子身体健康的期待与执着。看见当下自己的心灼热感，笑着说，那你还是喝可乐吧！
我看见儿子笑了，拿起可乐说，我就给弟妹们喝一点点。这时才看见儿子行为背后的真实意图，心生愧疚。
我看见晚上回来茶室，猫自己打开窗花跑出去了，看见心里一丝窃喜，不用每天做铲屎官了，看见怕麻烦的自己，同时看见失落感，竟是因为没有了这个对镜多次提醒觉察。看见自己笑了，如此有趣对打的自我。
我看见先生说给猫留着门，看见先生似乎了解我心里的活动，要我再放些猫粮到碗里，我一一照做，然后回家。
我看见对完成作业的执着，挖到害怕蓝狮子和同学们丟下我，看着身体的感受，看见当下停止写作业。
1月29日
晨起发愿
静坐觉察20+10
随机静坐觉察2次
即刻静坐觉察3次
随机发愿2次
动作觉察：起床觉察，洗漱觉察，熬药觉察， 吃饭觉察，坐车觉察。
我看见
我看见身体抱恙，前天中医师开了一星期的中药，今天初一纠结要不要继续熬药。看见对知见的执着，继续熬药汤
我看见在熬药中看见担心和焦虑，看见对自己的过度看重，对生死的恐惧！
我看见中午做饭吃完后，队友着急催我回家，让姐和嫂子来收拾洗碗，看见队友的用心关爱，关心和爱并不需要过多表述。
我看见儿子与家人之间的相处有点像自己的模样，看见自我模式，看见不评判。
我看见队友开车回娘家路上，关心的话语很温暖，让我好好睡觉。
我看见堂哥，堂姐（10多年没回）等也回来妈这，等着我们回，一大家子聚晚餐，看见弟妹们忙晚餐，我在陪聊，和乐的一家子围着两个火炉吃火锅。
我看见与家人聊家常，聊童年，聊工作，很晚了才肯休息。
1月28日
晨起发愿
静坐觉察10+20
随机静坐3次
即刻觉察10次
随机发愿
动作觉察：起床，洗漱，做饭，吃饭中觉察
我看见
我看见忙着一家人的中晚餐没有及时记录。
我看见年夜饭改在大哥家，我和嫂子共同准备团年饭。看见嫂子和婆婆之间的对话模式，起了评判心 ，看见以笑笑回应。
我看见一天很累却很开心，很少说话，专注在做吃食中，纯碎付出果真很快乐。
我看见嫂子的唠叨，碎碎念，看见这是我不喜欢的生活方式。看见接纳中对嫂子的爱和关怀，看见嫂子露出的笑容。
1月27日
我看见写了一小时的作业一个回车成了空白，没有了。
我看见寻找时看见草稿自动保存于2025年1月28日02：11，可还是不知道在哪里可以看到自动保存的内容。
我看见想重新写记录，改，不写了，睡觉去。
1月26日
晨起发愿10分钟
静坐觉察3*10分钟
即刻觉察11次
随机发愿5次
动作觉察：起床，洗漱，早餐，扫地，洗碗，吃饭，喝茶中觉察
我看见队友的唠叨模式，看见自己总是被他影响，跟着他的模式走，看见止，只在当下。
我看见上午没时间看手机，婆婆连续5个电话没接到，看到后回过去又打不通，看见着急，要编故事，及时止，不打了。
我看见大哥生日，没有接公公婆婆一起饭店吃饭，起了评判心，看见理解大哥的用意，主动提出我来陪两老晚餐。
我看见嫂子对大哥说话语气不好，心里不舒服，看见念头，大哥对你这么好，就不能好好说话吗？评判心起，立马止。
我看见婆婆晚餐吞咽又开始受阻，慢慢吞下的食物紧接着就吐了，一边吃一边吐，投以关注和关怀。看见念药师佛号，发愿，自他相换。
我看见和觉察猫相处，内心的害怕和嫌弃多次出现，看见11次即刻觉察中挖到自我的傲慢心，分别心，看见众生是平等的，看见众生皆父母，念恩心，看见惭愧。
我看见今天的忙碌，没有看视频，没有抄经，没有及时记录作业。不挂碍！
1月25日
发愿10分钟
随机发愿3次
静坐觉察20 分钟
随机觉察2次
即刻觉察23次
动作觉察： 起床，如厕，做早餐，吃早餐，洗碗，扫地，铲猫屎中觉察
我看见到茶室第一时间寻找猫的足迹，看见茶桌茶凳上都有猫爪印，我屏住了呼吸，闭上了眼睛。
我看见愤怒在当下无处安放，睁开眼睛去给猫投喂手上的食物。
我看见队友如警察般，在茶室的每个脚落寻找猫
干坏事的证据，看见自己心里的难受，看见专注投喂食物，给上水。
我看见队友从厕所传来找到证据的声音，夸这家伙聪明，看见自己对这个家伙的讨厌感减轻了2分。看见念头，心里念叨“算你识相”。
我看见先生对小动物的悉心耐心，没有一点点嫌弃，还在手机上查资料怎么喂养等，看见先生的慈悲大过莲心，看见莲心的惭愧。
我看见对猫的恐惧，看见慢慢在接纳中。
情绪觉察（一）
给猫拿食投喂，看见它安静的呆在一处不动，细观才知又在拉粑粑。
【看】心一下蹦到了候部，鼻孔出着粗气，感受到难受。不想给食物它吃了。
【盯】盯住候部和呼吸，至缓和。
【挖】怕麻烦，不愿意多付出，不希望被打扰，打乱固有的生活模式。
【改】把食物放在猫碗里，坐在旁边看着它吃食，看着自己身心的感受变化，即刻觉察并发愿。
情绪觉察（二）
忙完卫生，安静的一个人喝个茶，突然闻到一股味道，就在座位上叫“觉察猫”，它躺在我座位后方睡觉。叫它后，顺势爬到了身上，腿腿上。
【看】想用手抓它丢地上。
【盯】盯住跳动厉害的小心脏，屏住了呼吸，脑袋充血感，细缓呼吸至平和
【改】看着它爬在腿上，头往身体里钻，保持身体不动，发愿，回向。
情绪觉察（三）
外出晚饭回，觉察猫在装炭箱里叫唤。
【看】看见一身粘满炭灰黑漆漆的毛，闭上眼，嘴张得好大，气得不行。
【盯】盯住充血厉害要炸的脑袋，急促呼吸到缓和。
【挖】不希望给我多事，已经很多事了，忙不过来，希望听话安静乖点猫
【改】放下手上的事，拿来洗发水，给它洗澡。
1月24日
晨起发愿10分钟
静坐觉察10+20分钟
动作觉察：起床，如厕，洗衣，早餐，诵经中觉察
即刻觉察：4次
即刻发愿1次
我看见
我看见起床觉察中身体慵懒，意识活跃清晰，心里挂碍起床后的事。
我看见没有立刻起床，而是在当下感受身体的慵懒，放松肌肉，平躺观呼吸，观念头。过了一会才起床。
我看见跪着诵咒20多分钟，结束时双脚麻木如干柴般，感知到与身体分离，也感知不到是自己的 脚，过了一会双脚酥麻胀痛感，越动作越痛，看见在双脚胀痛中觉察。
情绪觉察
晚茶中来一只猫在门口，投喂了食物和水，以为它会离开，却一直在门口不走，还不停的叫，我又找来纸箱和毛巾等建了一个窝在茶室门口，结果它还是不注意时溜进来茶室。
【看】想赶它出门，很排斥。 害怕，担心爬到茶桌上。
【盯】胸部堵住处至轻松，盯住松软的双退，深呼吸。
【挖】嫌脏，怕麻烦，怕被咬受伤害
【改】把纸箱窝拿来茶室，让猫就住下。
1月23日
晨起发愿
静坐觉察10+10
动作觉察：起床，洗漱，做早餐，吃早餐，抄经，读书
我看见
我看见同学们的wiki页面做得如此规整，好生羡慕的，看见想立马也修整（2次），看见停下，先这样吧！方便记录就好，能交上作业就行。
我看见开始对自己的要求没有那么苛刻了，强迫症也不明显了，有时会有及时看见。 不挂碍。
我看见今小年，想约几个茶友喝茶，看见止，专心去给家人做中晚饭。
1月22日
静坐30分钟+10分钟
晨起发愿10分钟
随机发愿2次
随机觉察6次
起床，洗漱，手工，静坐，做饭中觉察
我看见今早手机能编辑wiki作业了，看见念头哪位同学帮我修正了吗？看见欣喜，感恩！发愿同学们都能如我般同等享受这般关爱。
我看见来到茶室，面临着一个大的对境，即刻觉察多次，对镜反复出现，看见反应模式，看见对治，看见对镜强大，看见群里求帮助。
群里求助记录：
强大对镜中：求助老师和同学们[合十]
昨晚有人给送来两只脚鱼（给队友家人的），队友要解开裹着的纤维袋，我看见害怕，还是同意他解开了，拿了两桶装着的。
我看见害怕和担心它们跑出来，满屋子跑且还找不到它们，今日早晨来看，真跑出来一只，找了一下没找到，脑袋开始疼，胸口隐隐的不舒服感，要作呕感！全身肌肉都有紧张，看见呼吸加快，身心软瘫。此刻，这感觉还有点强大。
当下，愿它能跑出茶室，脱离逃生，我打开了门。
嗯，我来发愿吧！ 祈请ftsh加持，愿我承受众生的恐惧和担心，愿众生脱离生死轮回之苦，愿众生离苦得乐得解脱。 （三遍完）
该做午饭去了 身体反应还在，（似乎轻松了些）
阿利同学的回复： 一，蓝狮子说你可以犯罪，但不要有罪恶感。何况这件事不是你做的。 二。允许自己做自己，允许别人做别人。允许一切如其所是，接纳一切的发生。不评判，不跟随。 @莲心本甜 我爱你[爱心]
我看见在痛哭中觉察。
我看见全身发抖厉害，心跳加速的在跳动。
我看见我看着加速的心跳，从急促到缓慢，到现在的平静。
我看见松松和阿利的回复，看见自我习气在转化，从求关注到求帮助。看见自己的感动。
我看见中午不想吃饭了，看见队友总是的叮咛“一个人也要好好吃饭”，看见记录完就行动去做饭。
没有找到脚（甲）鱼的看见：
我看见脚鱼的反应模式，能逃跑就在找机会逃跑，正如自我反应模式，不是和脚鱼一样吗？
我看见早晨到茶室没看见脚鱼的反应，在不见了的害怕里，藏着对生死的恐惧，发愿时看见了众生的恐惧。
我看见脚鱼的逃生模式时，自己笑了，看见因和果，看见自己和脚鱼同样是有因和果。看见对生的执着，对死亡的焦虑。
我看见脚鱼怎么逃也无法逃脱此生的命运，死亡逼近中，如何反应和抗争最终都一样的结果。
我看见当下脚鱼能多赢得一点喘气的机会和时间，心愿它听闻善知识，改变来生，得解脱。
哦，不对。。。
我看见“它”是菩萨化身，显身救度莲心去向彼岸。
我看见莲心是“它”，“它”就是莲心，莲心和“它”同体无别。
在这次体验中，莲心在看见自己的同时，也能看见他人和众生。 看见自他相换中，莲心与大众同在，同体，同心。 想起了常听到的话：无缘大慈，同体大悲，天地同根，万物同体。如实，如是。
如是，如来。
1月21日
晨起发愿10分钟
静坐30分钟，随机静坐2次
如厕，走路，侍茶中觉察，即刻觉察1次
随机发愿2次
我看见
我看见儿子电话说养了一只猫，带回过年，说是提前和我打招呼，看见心被提到了嗓门，差点没蹦出来，深呼吸。看见没有说话，按耐住性子听他说话。
我看见对猫有恐惧，看见焦虑，看见对儿子行为的接纳，看见在儿子对话中清晰照见自我模式，看见当下又多了个对镜，看见发愿。
我看见wiki学习，手机版还是没有学会，操作不出来，电脑版明天去实践。看见不挂碍。
读《觉醒的勇气》体会：诚实地检查自己，如老师一般，努力精进，尽己所能，运用对治，让自己对每日的行为感到心安。
“天山七剑”闯关记&“深海大冒险”闯关记(1.21~2.3)
大冒险前的临阵磨枪:
1.觉察之道再读一遍
2.看15期天空营的直播视频
大冒险任务:
1.每天保持静坐觉察30分钟，或者随机静坐觉察，以及即刻觉察
2.两周内至少有一天关爱24小时和善良24小时
3.情绪觉察，当情绪来了要全力以赴，如果失败了，不算挑战失败，请继续。
4.写总结并参与分享(人多如果没有机会分享，蓝狮子会判断是否挑战成功)
5.分享内容:过年的背景介绍，适当交代往年是如何的?
6.作业要求:真实记录在wiki中，记录日常点滴，与生活的结合的修行体悟
7.连续两天没有更新wiki记录，挑战失败抱出群，扣100个智慧豆
8.如果顺利闯关的，奖励200个智慧豆
9.蓝狮子可能会对某些同学布置特定作业，如果没有完成也算挑战失败
群里的规则:
1.群里可以交求助的作业，以及需要讨论的问题
2.群里在不用交作业，自己记录即可，有同学会不定期去查看wiki
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