csz:lili:shgz2
3月3日练习记录
基础练习
1、静坐觉察时间：30分钟 动作觉察：走路、刷牙、打字、做饭觉察 即刻觉察：6次 闹钟觉察：9次 日行一善：给公益组织捐款 大拜21个
觉察日记
1、运营同事催我一些事情，心里有不耐烦的情绪起来，看见，好好的回复同事
发现了自己的一个模式，只要是我再忙，别人来问我事情，我就会很不耐烦
3月2日练习记录
基础练习
1、静坐觉察时间：30分钟 动作觉察：走路、刷牙、打字、做饭觉察 即刻觉察：4次 闹钟觉察：9次 日行一善：给公益组织捐款 大拜21个
觉察日记
今天没有记录，忙忙碌碌的过完了一天
csz/lili/shgz2.txt · 最后更改: 2025/03/04 13:29 由 lili