修行入门难，坚持容易
修行坚持容易，入门难

我愿像韩立一样，安静，重复练习
烦恼无尽誓愿断 法门无量誓愿学

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静坐觉察座上修

缘起

写这个分享体会时，我很兴奋，很激动，它让我再次回忆为什么走上必经之路，为什么如此笃定朝心上下功夫，才是修行的方向。

静坐观念头是天空训练营最核心，最重要的基础练习。可以毫不犹豫的肯定来说，后面所有的练习。都是在这个静坐觉察观念头练习基础上来的。

（一）开端 一篇文章

在生活中修忍辱 在师父的对我这个读者回复中，说的一句话：“多想想，再看看我的评论回复，我觉得你的水平应该能明白”

但当时我根本没有什么水平，只是知道有强烈的好奇心和渴望学习。因为彼时，我自己会盘腿打坐。 又无老师指导，就这么坐着……

（二）好奇 书单

在师父的文章中你有一份来自鬼脚七的书单，请注意查收以及典典¹⁾同学多次对我讲：在必经之路所有小七都会看的《西藏生死书》

在典典同学说完这句话后第三天，送了我铃木俊隆禅师²⁾的《禅者的初心》

（三）笃定《觉察之道年终巨献》《情绪是一条河》

情绪是一条河

觉察之道年终巨献

当时看完《觉察之道年终巨献》后，我就呆了几分钟。如获至宝。知道有念，知道无念，知道就好。
静坐原来是为了这个。原来这个就是修行。

后面再看《禅者的初心》时，我知道了方向。 那就是观呼吸也是观念头儿。呼吸本身就是念头儿

但是没有师父讲的那么通俗易懂，接地气。师父擅长把生活中修行，用我能听的懂的语言。

在那天，《觉察之道年终巨献》发布的当天，我加入了必经之路新手村20村，宁静坊。

静坐觉察作业设计目的

1. 觉察是生活中修行的基础，静坐觉察为座上修 非常重要，是后面系列课程中的关键。是核心。 静坐觉察没有坚持，没有练习。不用谈什么修行
   
   
2. 静坐觉察是为了及时看见念头，能及时看见每一个念头，当情绪出现，自然也能看见。情绪的本质是一个念头接着一个念头而已。一旦你能看见情绪的念头，就有机会摆脱情绪的控制。
   
   
3. 让人学会在生活中修行，从容自若。坦然面对烦恼。 让人简单。对让人活的简单。

静坐觉察作业的练习要领

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