csz:liyu2408361:bxxq:bxxq330
练剑要求：
1、早晚静坐、发愿练习
2、觉察作业（闹铃、吃饭、走路、即刻觉察…）可记录次数。情绪觉察作业交群里，并点评前一位同学作业。
3、视频文章学习
练剑记录
| 日期 | 静坐早 | 发愿 | 随机 | 闹铃 | 吃饭 | 走路 | 即刻 | 视频 | 静坐晚 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 3.3 | 10 | 2 | 1 | 1 | 1 | 2 | 1 | 50 | 40 |
| 3.4 | 30 | 1 |
csz/liyu2408361/bxxq/bxxq330.txt · 最后更改: 2025/03/04 09:06 由 liyu2408361