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亲爱的准船员们，欢迎来到米粒船长页面，愿您如期找到合适的船长

大家好，我是米粒，坐标：湖北武汉。

很多年里，我都在学习各种身心疗愈的课程，想让自己开心幸福，但时好时坏，最终还是回到原点。

2023年进入必经之路，学习了觉察，才发现原来生活是可以不一样的，我是可以自由的做自己的，原来有人比我更爱我。

余生，不期待证悟，但要一辈子修行。

新手村板块：大记者、小记者、向导、总向导。

智慧栈板块：智慧栈版块智慧豆统计员等。

天空营板块：天空营11期水手，12期、13期、14期大副，14-1般若PRO营船长，15期般若号副船长。

【我的优势】

因为我性格温和，所以我只会飞“温柔小刀”。

因为我受够了苦，所以我会以身作则的严格。

因为我有人兜底，所以我也会陪伴和托举你。

【本船特色】

一切如其所是！

你，就是我们船最大的特色。

【本期服务成员】

本期服务成员一共五人：

船长：米粒（深海班） 大副：许跃（深海班） 水手：列克（深海班） 晓红（摩鱼班预备营） 郭雨鑫（摩鱼班预备营）

1.态度端正，特别想学习用觉察的方法来在生活中修行。

2.时间充足，读书会不能缺席，作业不拖拉。

3.相信老师，相信船长，相信方法。

4.至少有两份以上志愿者的工作经历。

当队友跟孩子严厉的说教时，我会跟孩子说：走，妈妈跟你一起面壁思过去。

当孩子坐在沙发上流泪时，我会躺地上装作大哭，而且一定要比他哭的更大声更惨。

我，就是我们家的“搅屎棍”，百变的搅屎棍，时而搞笑，时而悲伤，时而生气……需要我是哪种搅屎棍，我就是哪种搅屎棍。

如果你正好是一根“搅屎棍”，那咱们一起来玩转“棍法”，成为一根“智慧的搅屎棍”。

在每一个不舒服、很难受的时候，跳出来看看，想一想，观察一下，我到底怎么了？

就像研究一个精神病人一样，我到底怎么了？我的感受到了什么？我为什么不舒服？为什么难受？

我们改变不了我们的基因和后天的原生家庭、境遇、遭遇等等，但是我们可以从任何一刻开始觉察。

不要把我舒服当成天经地义，不要把难受当成一个你马上要甩掉的东西。珍惜这些不舒服、难受，修行是每一刻。

觉能生慧，觉察，才能产生智慧。

14期FF同学：米粒船长心思细腻，性格温和，有耐心、有毅力，对在生活中修行有极深的见地. 在天空营学习期间，非常荣幸能成为她的船员。我每次因工作忙碌而想撒懒时，她都能及时的洞察到我的心理，不管多晚，她都及时的与我沟通，从而给予疏导和帮助，鼓励我认真完成每一次挑战.她的话语让我如沐春风，使我顺利的从天空营毕业. 毕业之后，她也一直在关注着我，给予我很大的帮助，让我学会将修行运用于生活中的每一件事.解除烦恼与焦虑. 再次感谢米粒船长的及时关注及辛苦付出 如果要评分，我给米粒船长打满分

15期若菡同学：米粒船长好：记得第一次我们见面，是你面试的，那时的我，愚痴，傲慢而不自知。你乐观，敏锐，洞察我的内心。21天的天空训练营，你每天陪伴我们到深夜，小心翼翼的呵护我们成长，用心，纯粹，无私的付出，鼓励我们勇往直前，练习觉察中有不懂的你耐心的解答。记得有一次深夜还在给我分析情绪觉察的作业，看见你的慈悲，我的心被融化。我愿意继续和你一起练习觉察之剑，慈悲之盾。有你真好。

15期花开朵朵同学：感恩米粒船长21天的陪伴，这21天里，每天的作业，每天中午的茶话会，每次的读书会，米粒船长一直都在，细致地安排推进每天的学习计划，认真地对作业进行点评，温柔地回应我们的问题，真正地看见我们，米粒船长让我真切感受到了爱与陪伴。在同时，米粒船长也很接地气，原来我们的烦恼船长也有，她也让我看到了一种可能性，通过认真练习觉察，我们是可以提升、可以进步的。

15期秀哲同学：我敬爱的亲爱的米粒船长，温柔体贴，善解人意，就像邻家小姐姐，温声细语，光听声音，就是一种疗愈。既有菩萨心肠，又有霹雳手段。每次一针见血，点到为止的沟通，都是一种成长。 同学们同学们，选她选她！

15期范范同学：感恩遇见米粒船长，感恩您在天空训练营陪伴，讲解时逻辑清晰，耐心倾听学员问题并给予合理建议。积极与我们学员互动，充分调动大家的积极性，营造出活跃的学习氛围。 精准指出我的执着点，在我练觉察之剑时有了很大的启发。谢谢您！

15期苗苗同学：亲爱的米粒船长：早上好，天空营说是21天，但是我看到的是前前后后一个多月的为我们操不了的心。在这一个多月里，您和整个般若号的志愿者每天中午陪我们剖析当天的作业，指出我们的问题所在，陪伴我们成长。万分感谢，尤其还要单独辅导我的动作觉察，辛苦你，看到那么晚还要给我们点评作业，觉得很愧疚，意识到自己的问题，但还是没有改，很不好意思，我太懒惰了，我是在甩锅吧？哈哈哈…… 我最佩服感谢的可不是您，而是船长家属，感谢他们对您的支持。请船长代为转达我们对他们的感谢。同时我要紧抱咱般若号的大腿，提升自己的觉察能力，先优化自我。再服务同学。

15期瑞红同学：米粒船长，初识觉得一板一眼，眼光犀利，像是看透写作业背后的人的心，再识就看到她真诚善良，为了船员成长以身为例鼓励精进。听她在必经般若号的经历，每每激励我跟紧般若号，跟住必经之路。

15期乘月同学：米粒船长真实，精进，勇敢，慈悲。天空营期间全情陪伴我们，只要我们愿意，随时开启对话模式。记得有一次已经是晚上11点多了，微信和米粒船长打了个招呼，她就知道我心里有事，要找她帮忙，直接就说“要不要会议室聊一聊？”心里特别特别的感动，船长一直等着我们敞开心扉，不管是什么时候。同时也很心疼船长，为我们付出了太多，感恩。

米粒船长的剑法很犀利，眼光独到，看问题总能找到那个突破口，同时也会静静的等待时机，在合适的时间帮你卸下心里的重担。我受婆媳关系，夫妻关系的困扰很多年，米粒船长现身说法，告诉我她的体验，让我看到原来船长也是这样一步一步趟过来的，就像一盏路灯，引领着我。前几天看到船长在公众号发表的文章，看到她在公婆关系上的解脱，真心的为她感到高兴。

备注：后续辛苦船长自行定期更新船长主页，互相选择，一起学习