csz:mingran:mrtzrw:202411
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| - | ##BJ2406031 | ||
| - | ### 2024.11.27 | ||
| - | 【日行一善】 | ||
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| - | 心经助印 | ||
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| - | ### 2024.11.26 | ||
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| - | 【日行一善】 | ||
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| - | 心经助印 | ||
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| - | ### 2024.11.25 | ||
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| - | 【日行一善】 | ||
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| - | 儿童生活公益捐助 | ||
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| - | ### 2024.11.24 | ||
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| - | 【日行一善】 | ||
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| - | 心经助印 | ||
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| - | ### 2024.11.23 | ||
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| - | 【日行一善】 | ||
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| - | 心经助印 | ||
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| - | ### 2024.11.22 | ||
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| - | 【日行一善】 | ||
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| - | 心经助印 | ||
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| - | ### 2024.11.21 | ||
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| - | 【日行一善】 | ||
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| - | 心经助印 | ||
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| - | ### 2024.11.20 | ||
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| - | 【日行一善】 | ||
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| - | 恶性肿瘤儿童救助/ | ||
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| - | ### 2024.11.19 | ||
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| - | 【日行一善】 | ||
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| - | 心经助印 | ||
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| - | ### 2024.11.18 | ||
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| - | 【日行一善】 | ||
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| - | 心经助印 | ||
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| - | ### 2024.11.17 | ||
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| - | 【日行一善】 | ||
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| - | 心经助印 | ||
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| - | ### 2024.11.16 | ||
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| - | 【日行一善】 | ||
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| - | 给骑行的老爷子指示方向 | ||
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| - | 【勇士四原则之不思他人过】 | ||
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| - | 车子马上到家的那条路了，直行要右转，路口刚好被一小黑车堵住，一看观后镜后面的车子开始排队了，“咋不看看，别堵住路口啊”，看见自己的念头，总不能啥都按我想的来、我最优先吧，等等吧，没几秒钟那个小黑车动了动，可以过去了 | ||
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| - | 【勇士四原则之挑战不说谎】 | ||
| - | 和爸妈视频，问吃晚饭了吗？每次都被问这个，花样都不带变的，想随口回答个“嗯”，看见自己想说谎，告诉他们还没吃 | ||
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| - | ### 2024.11.15 | ||
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| - | 【日行一善】 | ||
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| - | 助印心经 | ||
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| - | 【勇士四原则之不思他人过】 | ||
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| - | 有车开过来直行却一直开着右转灯，“怎么这么开车”，看见思他人过，车子近了发现司机是一个老大爷，祝福他一路平安 | ||
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| - | ### 2024.11.14 | ||
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| - | 【日行一善】 | ||
| - | |||
| - | 助印心经 | ||
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| - | ### 2024.11.13 | ||
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| - | 【日行一善】 | ||
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| - | 孤儿公益捐助 | ||
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| - | ### 2024.11.12 | ||
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| - | 【日行一善】 | ||
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| - | 心经助印 | ||
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| - | 把留在停车场的购物车放到指定地点 | ||
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| - | 【周二主题: | ||
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| - | 这两天在忙，每天例行的散步都中断了，看到今天的主题，背上背包出发 | ||
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| - | 抬起腿，感受肌肉的紧绷，落下，感受到鞋底有点软，拇指用力抓，身体自然跟上，手臂自然下垂。 | ||
| - | 汽车声，说话声，知道 | ||
| - | 继续往前走，抬起放下，动作比平常慢一些呢 | ||
| - | 白云，绿树，鸟叫，知道 | ||
| - | 注意力拉回，放在脚底和地面的接触上 | ||
| - | 还有表格要处理，知道 | ||
| - | 手机信息响了，今天值班要回复，知道 | ||
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| - | 不停被路上的景色和声音带走，拉回，如此反复，感受那种平静 | ||
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| - | ### 2024.11.11 | ||
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| - | 【日行一善】 | ||
| - | 病患孤儿公益 | ||
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| - | ### 2024.11.10 | ||
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| - | 【日行一善】 | ||
| - | 心经助印/ | ||
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| - | ### 2024.11.9 | ||
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| - | 【日行一善】 | ||
| - | 心智儿童公益 | ||
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| - | ### 2024.11.8 | ||
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| - | 【周五主题: | ||
| - | 早上送女儿去集合地点，小朋友们一起去上学。小朋友们走后，家长们聚在一起闲聊。不想参与又怕被家长们说不合群。看见自己的念头，和家长们打声招呼，转身走了，自己本来就有要做的事情。 | ||
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| - | 【日行一善】 | ||
| - | 困境儿童救助公益 | ||
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| - | 【日行一善】 | ||
| - | 环保公益/ | ||
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| - | 【周三主题：及时看见自己的坏情绪】 | ||
| - | 我在抄写，女儿起床开始哼哼唧唧，看见自己的小火苗，起床气大人也有，何况小朋友，自我又开始刷存在感了，不喜欢被打扰。自己没那么重要。 | ||
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| - | 【日行一善】 | ||
| - | 环保公益 | ||
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| - | 【日行一善】 | ||
| - | 听障儿童公益/ | ||
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| - | 【周一主题：造句】 | ||
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| - | 一旦意识到自己想图快，想用1.5倍速看完视频，就问自己这么急为了什么呢，正常速度看 | ||
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| - | 一旦意识到自己想开快车，早点到达，就告诉自己不着急，迟到也没关系，安全第一 | ||
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| - | 一旦意识到自己担心父母的身体健康，就希望能代他们承受，把自己的健康交换给他们 | ||
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| - | 一旦意识到自己不想放手给别人去做，担心结果不完美，就告诉自己放下控制，抱圆求缺 | ||
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| - | 一旦意识到自己离开会对团队造成打击，就告诉自己，“我”其实没有自己想象的那么重要，没了“我”地球照样转动 | ||
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| - | 一旦意识到自己心急想要得到什么，就告诉自己，抓取的就是执着所在，万般带不走，统统放下 | ||
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| - | 【日行一善】 | ||
| - | 心经助印 | ||
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| - | 【勇士四原则之不思他人过】 | ||
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| - | 在商店里逛，逛到卖饼干的货架前，有个人把商品都掏出来反复对比、挑来拣去，最后拿了一包走了。我要买的东西也在那个货架。 | ||
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| - | “有啥挑的，不都一样嘛”，看见自己的讨厌和责怪，停止念头，静静等待Ta选完离开，我再拿我想要买的饼干。 | ||
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| - | 她翻东西的行为，妨碍了我的购物，“只有我认为的才是被接受的”，这都是强大的自我把戏、自我太重，允许一切的存在。 | ||
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| - | 【日行一善】 | ||
| - | 心经助印 | ||
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| - | 【勇士四原则之不思他人过】 | ||
| - | 停车场出来，前面有一辆车，转弯时不打转向灯，心里升起责怪，看见自己情绪，停止思他人过，希望TA平安不着急 | ||
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| - | 【日行一善】 | ||
| - | 环境保护公益捐助 | ||
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| - | 【周六主题：认真抄写经典】 | ||
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| - | 现在，每天早上抄写一部经典，已经成为一种雷打不动的习惯了。 | ||
| - | 从写前的静心开始，到中间的抄写，再到最后的诵读， | ||
| - | 当这些固化下来，就形成了一个流程，有一种独特的规律感仪式感。 | ||
| - | 抄写仅仅只有260个字，但是念头却不止260万个，抄写的过程也是看见自己的过程。 | ||
| - | 念起-被带走-编故事-警觉-回到笔尖，无数次的回归， | ||
| - | 练习看见，体会宁静，安住在这里。这就是简单的美好。 | ||
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| - | 【日行一善】 | ||
| - | 残疾儿童公益 / | ||
csz/mingran/mrtzrw/202411.1732712441.txt.gz · 最后更改: 2024/11/27 21:00 由 mingran