差别

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 ====== 青鸟 ======
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+===== 2025-04-25 =====
+静坐30分钟
+动作觉察35次
+.我看见在校园里见一女生的破洞裤破得很大，又想评判，看见，在心里对她说对不起，并祝福她。
+这个到处评判的毛病太严重，必须挖出来晒晒，为什么总是评判别人？因为评判别人的不是背后，暗隐隐地能彰显我的优点，还是傲慢、自大在作祟。
+我也知道这是我的一个根深蒂固的毛病，不是一时半会能改掉的，但是一次次地看见，挖出来，一定会慢慢见效的，加油！
+.我看见一个鸡蛋被猫打碎了，无念，打扫干净。
+内心有点开心，以前这种小事我都自我消耗一会，现在慢慢有点感受到那么一丢丢小自在啦！感谢老师！
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+===== 2025-04-24 =====
+静坐30分钟
+动作觉察38次
+视频学习《勇士号答疑》
+.我看见这几天给我妈打电话都没人，也不回我一个，想编故事，看见，笑了，差点又掉入坑里了。
+.我看见在系统里弄学生的指导记录，好不容易写好了，点击提交，系统显示登录过时，全没了，想懊悔、生气，看见，愿赌服输，过。也提醒了自己，可以换种方式。
+.女儿在群里发信息说买了个擦疙瘩的药，报销，又想起念，看见，痛快报销。
+记得老师说过，爱是关心，执着是要求，提醒自己时时对照。
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+===== 2025-04-23 =====
+静坐30分钟
+动作觉察64次
+.我看见早上老公吃完饭让我洗碗，不悦刚刚想冒头，看见，吃完认真洗了。
+.我看见经过一处许多人的地方，没像以前一样一定去看看在干嘛（一直有颗八卦的心），而是我走我的。
+.我看见今天花了许多时间的，终于把那特费劲学生的论文理出一点头绪了，内心有些开心。
+.我看见下午学院先开了个会，会后又接着党课学习，看见许多同事溜走了，懊悔，看见，那就在学习中练觉察吧。
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+===== 2025-04-22 =====
+静坐30分钟
+视频学习《十一期天空营》
+即刻觉察70次
+背诵心经25遍
+.我看见一乘客站了好几站也不坐（有座位），想评判，看见，笑了。
+.我看见刚上一路车（始发站），一乘客戴着墨镜在那儿叫怎么都没位子了，腹诽了一下：你到是摘了眼镜仔细看了再说呀。看见，又来了，哈哈哈。
+.我看见一人在校门口出不去（有人脸识别），主动说：要出去吧，跟着我。他人说是的，并谢了我。
+.我看见一出学院门，发现天要下雨了，想后悔没拿把伞下来，看见，继续走路觉察。路上不自觉地念着观音圣号，笑了。
+.因为要转车，5点整正好有一班。现在1路上4点55分，快到终点站了，竟然有一位老奶奶上车，看见不爽，想抱怨，扫了一眼，过。
+.中午边上，老公打电话来问我在哪？
+我说上班了呀！
+你怎么没跟我说？
+昨晚我跟你说了呀，你可能没听见。
+…
+全程语气温柔（演戏），同事听着一脸黑线，哈哈哈。
+.老公让帮他买衬衫，昨晚就放购物车里了（一件雅戈尔的，两百多），今天下班回来突然发现一直没拍，看见。挖了挖，因为是我岀钱，还是有执着，果断下单。
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+===== 2025-04-21 =====
+静坐30分钟
+视频学习《天空营直播课》
+动作觉察62次
+.我看见因一点小事，我在思一位同事过，看见，止。也知道是在意别人评价，过了会它又来。[捂脸]
+挖：可能是因为我觉得自己平时对她挺好的，对她就有了期待。
+.今天肚子不舒服，拉了几回了，念起：是不是老天来帮我减肥？看见，笑了。
+.本来老公说好中午晚点回来，我就一直等，快12点了，他说还在开会，不回来吃了。没有情绪，回复好的。
+.下午坐电脑前出期中试卷，弄了两下，心跑了，去刷手机了，失败。
+玩了好一会，又去开始出题，勉勉强强出好一份。我看见自己的一个模式，当活没到期限时，总想拖。[捂脸]
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+===== 2025-04-20 =====
+静坐20分钟
+动作觉察33次
+.五一女儿要回来，我们回安庆去收拾一下她房间，看见有好几瓶化妆品，念起：她回来一定要教育她，不能浪费，妈妈钱也不是大风刮来的……。跑了会，又回到打扫上，失败，[破涕为笑]
+随心说：
+感觉最近很懈怠，就像好不容易完成了任务，需要放松放松歇一下一样。光看见没有用，必须去对治，从当下开始。
+不知为何最近迷上了军事，昨晚做梦竟然梦到有缘相控阵雷达，吓一跳，嗯，提醒我要注意节制了。
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+===== 2025-04-19 =====
+静坐30分钟
+动作觉察26次
+视频学习《天空营直播课2》
+.我看见早上灶台上有许多猫毛，想抱怨猫，看见，一笑。
+.我看见老公说了一句我不爱听的话（忘了）了，想生气，看见，过。
+.老公喝多了，在那儿说我把那棵栀子花养死了，叭啦叭啦，想拿什么把他嘴堵上，烦躁直冲脑门，喉咙堵，盯，慢慢消散了，止语。
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