csz:ruili:riji:zuoye:20241113

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 我看见我收到一个有关老师的消息，心跳过速，我看见我的恐慌，担心跟老师失去联系，我看见我的在意。
-我看见我得到了确切消息，放下心来，但心脏依旧紧张，看见自己和我的身体的割裂，看见身体的紧张对自我情绪的影响。
+我看见我得到了确切消息，放下心来，但心脏依旧紧张，看见自己和我的身体的割裂，看见身体的紧张对自我情绪的影响。深呼吸，把注意力放在心脏部位，持续放松……发愿。
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+   打坐：19+10
+   动作觉察：3
+   闹铃觉察：4
+   即刻觉察：8
+   发愿：16
+   随机静坐觉察：1
+----
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csz/ruili/riji/zuoye/20241113.1731470171.txt.gz · 最后更改: 2024/11/13 11:56 由 ruili