在wiki记录的三天：10月18日
★每日静坐：10分钟2，随机静坐3
★闹铃觉察4，洗碗觉察2
★主动觉察*21
★我看见
1，我看见早上我跟妈妈电话前需要提起觉察。听了妈妈十几分钟吐槽爸爸各种作和鸡毛蒜皮的对错。做自他交换，愿把她的烦躁和对抗吸进来。把我的平和，接纳给妈妈。
2，我看见我对被辞退员工（仲裁公司了）有嗔恨心。感谢他的出现，让公司对试用期制度进一步严谨和重视。
3，联系租房的主人，要下门禁密码。居然被回绝了。我看见对他的抱怨，那就按他说的时间，我们再去看房吧。
4，我看见我被评估员的话语带跑，回到当下，问他有没拍到商铺的照片。
5，我看见评估员是话包，一直给我发信息吐槽租房的人。我陪着演戏。
6，我看见我对金钱的执着，不想给不满月的员工交社保。让会计核算了交上。（今日最佳)
7，我看见对小儿子起伏不定的成绩没那么在意了。看了群消息，继续干活去。
8，我看见我想打探孩子老师的新手村体验，那就静等着让她主动分享吧。
点评: 很不错！ 有一条今日最佳！
之后每天的作业可以增加每天修行的见地或感悟，类似写日记一样。
另外，在文档开头写上你的名字。我每次打开好多页面，可能记不住名字的
在wiki记录的二天：10月17日
★静坐觉察：10*2
★随机觉察；闹铃觉察；主动觉察25+
★走路觉察3
★我看见：
1，早起做早餐，跟熊先生吐槽婆婆炒菜放油太多。看见后立马闭嘴说“婆婆爱我们的方式就是炒菜多放油，让食物口感更好”
2，收拾屋子时，我看见想把小儿子许久没玩的手工木片扔掉。暂时放着等周末他回来决定。
3，账户被银行系统扣款成0，看见心里咯噔一下编了下故事。回到当下，跟银行经理发送扣款信息。他回：正在加紧处理。
4，下午去公证处，看见银行经理绑着腰带陪我们过来办理，特别感动，感谢他亲力亲为。抄经回向给他并做自他交换。
5，银行延期办理很顺利，熊先生说，是我的运气好，还是你的运气好呢？我看见自己的小傲慢。然后说“我们运气都好！”哪知跟他也异口同声地说出这句话。
6，临近下班，会计拿了一个员工工资表进来说是一个仲裁事件引起的。我看见小火苗，让她叫经理进来陈述事情，又看见编故事，看见抱怨，思经理的过。好，明天交给律师处理，他专注公司法这款的，比较专业，你们也不用担心！
7，晚上点评的同学临时有事，我看见想避开，那就去接上吧！同学们闯关机会难得！
8，一位书友穿吊带参加读书会，镜头靠得太近，画面不雅。看见自己想视而不见，私信导读员提醒她搭个披肩或围巾。
9，看见导读员的见地比我高，祝福她福慧双增。
在wiki记录的一天：10月16日
静坐觉察：10*2
随机静坐觉察：3
走路觉察，洗碗觉察，翘腿觉察：20+
我看见：
1，智慧面对面，我看见想去玉亭船长处打探消息，在意自我表现。止！如其所是，无厘头的表达才是我。
2，面对面结束，看见自己编故事。笑了，去收拾衣服，洗漱。
3，早上上班找不到眼镜，看见想让熊先生帮忙。对他说“你先走吧，我随后到“
4，午饭，熊先生说我炒菜不用心，没我妈妈炒的好吃。看见我想怼他。对他说“我妈妈比我更爱你呀”
5，采购负责人说，货运开票需要加1%，看见思他人过“当初咋没谈好呢？。回复：好的，他们也需要交税的。
6，去熊先生办公室通知他银行经理要过来，他在睡觉。看见想抱怨。轻轻的推醒他并做提示。
7，银行工作人员一边做资料，一边唠叨。我看见他烦躁的情绪，就聊出了熊先生还想包山，请他帮忙劝劝。他立马来了精神，对我们说教。我演戏。
8，银行经理带行长过来办公室拍照，我看见觉察掉线，没理解经理的意思，连连道歉。并夸赞他是拍照高手。
9，我看见对wiki学习有畏难情绪，先做觉察作业。总有一天学会的！