csz:shijian:slg9
花点时间在wiki记录的133天：2月26日 C9/16
★每日静坐：25分钟；随机静坐3；
★闹铃觉察10，叠衣服觉察，6 走路觉察10次以上，摸鱼觉察15次以上。
★晨起发愿：我是花点时间，祈请宇宙加持，我虔诚发愿。愿我今天所思，所想，所说，所做的一切，都是为了利益一切众生。
★我看见：
1，我看见熊先生早上收拾完厨房没收拾地上的水渍而抱怨，拿抹布去擦干。
2，我看见熊先生在前面走路去办公室都不等我而想编故事，自己在后面觉察走路挺好的啊。
3，我看见妈妈电话聊爸爸的很多缺点想制止，看见我们都有贪嗔痴的一面，跟妈妈做自我交换。
4，我看见上班期间也会想到爸爸的病情，发愿替爸爸承受他精神的痛苦和身体的痛苦。祝他早日走出情绪的困扰，稳定病情。
5，我看见我填写表格的不耐烦，思老板的过：他为啥要那个虚名？静坐几分钟继续填写。
6，我看见我需要的资料不全，思他人过。让同事重新整理过来。
7，我看见我做烦琐的事情就焦虑。一次次深呼吸，慢慢一项项来。
8，我看见外地项目验收又出状况而想抱怨负责人，听老板给他的方案来解决。
9，我看见遇事还是不能安住当下处理事情，嗯，评判自己了，看见就好。
csz/shijian/slg9.txt · 最后更改: 2025/02/26 23:00 由 shijian