csz:shuyu:2025_4_13gk
静坐觉察:40分钟
开车觉察:两次
洗碗觉察:1次
即刻觉察:2次
地藏经一部:妄念少了很多很多
抄经一部
熏习:《从心出发》60+
情绪觉察/我看见
背景:队友说我学了这么久都没有变化
【看】我怼了他，几十年习气几个月就改变了吗，心里还气呼呼的
【盯】盯着喉咙堵的地方，专注开车，感觉越来越弱的时候，队友一句话逗笑了我，就完全没有了
【挖】执着于自己只能被赞美，不能被批评
【改】止语，听队友说
- 我看见女儿出门没说一下，开始编故事，停止安住在做饭
- 我看见交代老二的事没做，编故事，怎么每次说话都听不懂啊，再次看见后，去读经
- 我看见队友说捡到钻石了，直接用否定的言语回复他，没有觉察
csz/shuyu/2025_4_13gk.txt · 最后更改: 2025/04/14 05:27 由 shuyu