csz:shuyu:2025_4_1gk
发愿:完成
- 静坐觉察:15+30
- 随机静坐觉察:7+15+7
- 抄经一部
- 大拜108
熏习:《从心出发》唯一的亲人是觉性，唯一的敌人是我执
情绪觉察/我看见
老二告诉我，和她一起学瑜伽的同学到宁波普陀山，我说那不会过来台州了，她开始各种质问，带着不悦的语气
【看】内心升起不开心的小情绪
【挖】执着于我的感受，把自我看得太重
【改】想解释清楚，选择了止语
因为会员卡项如何发卡问题，同事带着不耐烦的说，搞不懂你们怎么弄
【看】到自己不耐烦的情绪，并回复她，你愿意怎么弄就怎么弄
【挖】执着于按照自己的想法操作，还要对你和气说话，把自我看得太重了
【改】没改，失败的觉察
1.给宝宝穿不一样的袜子，看见了对自己的评判儿，安住在双手给她穿袜子
2.队友给我打电话，问宝宝上学的事，我看见自己想编故事，如实告诉她宝宝抗拒上学
csz/shuyu/2025_4_1gk.txt · 最后更改: 2025/04/01 20:50 由 shuyu