必经之路

1.静坐觉察:10+10

2.动作觉察:走路觉察，洗碗觉察，开车觉察

3.发愿次数:20+

4.读觉察之道第一章部分

5.修行感悟:今天开车上山，长坡，长陡坡，踩离合换挡很丝滑，自然放松。去年开车上山到这里，踩离合换挡突突，紧张害怕不放松， 修行如开车，每日练习，就能在遇到对镜时，有智慧的丝滑面对

我看见

1.我看见小七的鼓励令我很是感动

2.我看见孩子说眼睛不疼了（她想看平板），我没有回应她，只是告诉她妈妈头疼你陪我睡觉吧，她没哭没闹的给我吹头

3.我看见队友说天气好出门去百丈揽月，想说这天是要下雨的，直接回复他收拾好就去

4.我看见雷轰隆隆的在头顶响，喊几次他也不走，我直接走了告诉他，要是下雨了你们躲起来，我开车进来接你们

5.我看见自己的不期待