csz:tianyi:zy:shenhaiban:202506
**这是本文档旧的修订版！**
天一深海班2025年6月作业（6.1-6.30）
6月4日
一、330
| 静坐觉察 | 发愿 | 自他交换 | 四大原则 |
|---|---|---|---|
| 分 | 分 | 次 | |
| 动作觉察 | 随机静坐 | 即刻觉察 | 日行一善 |
| 次 | 次 | 次 |
- 视频熏习:
*觉察之道：
二、觉察
三、随记
6月3日
一、330
| 静坐觉察 | 发愿 | 自他交换 | 四大原则 |
|---|---|---|---|
| 分 | 分 | 次 | |
| 动作觉察 | 随机静坐 | 即刻觉察 | 日行一善 |
| 次 | 次 | 次 |
- 视频熏习:
*觉察之道：
二、觉察
三、随记
6月2日
一、330
| 静坐觉察 | 发愿 | 自他交换 | 四大原则 |
|---|---|---|---|
| 分 | 分 | 次 | |
| 动作觉察 | 随机静坐 | 即刻觉察 | 日行一善 |
| 次 | 次 | 次 |
- 视频熏习:
*觉察之道：
二、觉察
三、随记
6月1日
一、330
| 静坐觉察 | 发愿 | 自他交换 | 四大原则 |
|---|---|---|---|
| 60 分 | 3 分 | 1 次 | 1 |
| 动作觉察 | 随机静坐 | 即刻觉察 | 日行一善 |
| 4 次 | 1 次 | 50 次 | 1 |
- 视频熏习: 回到原点
- 觉察之道： 1章
二、觉察
- 看见以前的船员同学主动来做小七，很开心，拉进各相关群。
- 看见不想记录的念头，马上开电脑记录。
三、随记
今天六一儿童节，队友给我和孩子准备了蛋糕庆祝，并准备了菜式新品。“我”变了，一切都变了。
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