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--- csz:tudou2025gn [2025/01/21 23:00] – tudou2303013
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 [[csz:tudou2025:guonian|过年中修行]]
-月21日  过年中修行第1天
+[[myb:youxi:shrw1:gnxx|👉返回摩鱼班深海任务]]
-个30分钟
+背景：过年计划正月初二到老丈人家拜年，之前几年经常因为语言不通置气，老丈人家经常讲本地话自己听不懂，出现难受、不爽等情绪出现，今年看看情况会如何。
-静坐觉察15+17
-看视频30分钟以上（宣三：修心七要第一要）
-即刻觉察13次
-各种觉察：刷牙，洗脸，穿衣服，开车，走路
+===== 第二周 =====
-日行一善：把穿不了的衣服，捐了给有需要的
+[[csz:tudou2025:guonian8|第一天(1月28日)]]
-勇士四则：思特派员过，止
-我看见：
+[[csz:tudou2025:guonian9|第二天(1月29日)]]
-，吃饭的时候大宝说要吃烧烤，要吃烤生蚝，我说你这脸上的痘痘还那么多，还唱了一句豆歌。估计是刺激到她了吧。装好粉条后把碗重甩在桌面上，我看了她一下，在生气，看见她的模式开启，吃我的饭
+[[csz:tudou2025:guonian10|第三天(1月30日)]]
-，上午在爸妈家，我正在处理电脑上的事，妈妈帕金森病坐在大厅椅子上吃东西，不知不觉中，身体倾斜，爸爸看见赶紧冲过去扶，并口中埋怨，看见思爸爸过，止，回到当下
+[[csz:tudou2025:guonian11|第四天(1月31日)]]
-，上午发一个信息给比较久没联系的朋友，他说你是谁？我说你都把我忘了，然后我报上名字，然后他说哎呀，我这怎么没有你的这个备注啊。看见朋友想推责任，甩锅过来，看见，我接住，我说是的，都是我的错，我这个昵称改了，忘记告诉你了
+[[csz:tudou2025:guonian12|第五天(2月1日)]]
-，下午午休的时候，快醒的时候想到还有很多事未处理，心里有点着急，带着着急的情绪赶紧起来，没有看见着急的情绪，没有回到当下
+[[csz:tudou2025:guonian13|第六天(2月2日)]]
-，参加视频会议，看见一个同学麦没有关，声音吵，看见思他人过，止，听着吧，觉察练习又来了
+[[csz:tudou2025:guonian14|第七天(2月3日)]]
-情绪觉察：
+===== 第一周 =====
-背景：下午在电脑上写一个分享稿，想到还有其他好多个任务没完成
+[[csz:tudou2025:guonian|第一天(1月21日)]]
-看：看见着急
+[[csz:tudou2025:guonian2|第二天(1月22日)]]
-盯： 心里闷闷的，有点堵，盯着这股气息，慢慢平息
+[[csz:tudou2025:guonian3|第三天(1月23日)]]
-挖：希望完美，在乎人设，不希望被批评，还有拖沓的毛病
+[[csz:tudou2025:guonian4|第四天(1月24日)]]
-改：接受自己的不完美，差一点也没关系，回到当下，认真写分享稿
+[[csz:tudou2025:guonian5|第五天(1月25日)]]
+[[csz:tudou2025:guonian6|第六天(1月26日)]]
+[[csz:tudou2025:guonian7|第七天(1月27日)]]

csz/tudou2025gn.1737471616.txt.gz · 最后更改: 2025/01/21 23:00 由 tudou2303013