csz:wanjing:myb:yby04
静坐觉察：21
发愿：晨起5分钟
走路觉察：1
刷牙觉察：1
随机静坐：3
即刻觉察：4
诵读心经，往生咒
观看宣三视频：对治自我的方法
我看见：我看见自己想要刷抖音，止住，觉察当下
我看见想要静坐时有那有点难的念头出现，告诉自己知道，去静坐
我看见我自己很认真的去分析学生的情况
我看见自己在修行上有点着急，一直评判自己。回到当下去面对就好。
我看见自己在编和队友还有爸爸的故事，把念头记录下来
csz/wanjing/myb/yby04.txt · 最后更改: 2025/04/09 17:23 由 wanjing