必经之路

1. 以事炼心，是在借假修真。什么是“假”？什么是“真”？
2. 阅读参考文章：《在吃饭中修行》，按照本章介绍的方法，中午吃饭时，练习觉察，坚持七天。
3. 按照本章介绍的方法，走路时练习觉察，每天至少10分钟，坚持七天。
4. 挑战一小时不看手机。这一个小时内，若发现自己有想看手机的念头，及时看见，不要被带走。一个小时结束后，记录你的体验感受。
5. 挑战24小时不思他人过。接下来一天时间，当心中想起他人的不好，出现埋怨时，及时看见，并回到当下。记录你的体验感受。

返回天空营