csz:weizhenjuechariji
**这是本文档旧的修订版！**
| 名称 | 日期 | 内容 |
|---|---|---|
| 静坐 | 2025.01.04 | 30分 |
| 吃饭觉察 | 2025.01.04 | 1次 |
| 洗碗觉察 | 2025.01.04 | 1次 |
| 名称 | 日期 | 内容 |
|---|---|---|
| 静坐 | 2025.01.05 | 30分 |
| 吃饭觉察 | 2025.01.05 | 1次 |
| 开车觉察 | 2025.01.05 | 2次 |
| 洗漱觉察 | 2025.01.05 | 1次 |
| 名称 | 日期 | 内容 |
|---|---|---|
| 静坐 | 2025.01.06 | 30分 |
| 吃饭觉察 | 2025.01.06 | 1次 |
| 开车觉察 | 2025.01.06 | 1次 |
| 洗漱觉察 | 2025.01.06 | 1次 |
| 听视频 | 2025.01.06 | 30分+ |
| 名称 | 日期 | 内容 |
|---|---|---|
| 静坐 | 2025.01.07 | 40分 |
| 吃饭觉察 | 2025.01.07 | 1次 |
| 走路觉察 | 2025.01.07 | 1次 |
| 洗漱觉察 | 2025.01.07 | 1次 |
| 听视频 | 2025.01.07 | 30分+ |
| 名称 | 日期 | 内容 |
|---|---|---|
| 静坐 | 2025.01.08 | 30分 |
| 吃饭觉察 | 2025.01.08 | 1次 |
| 开村觉察 | 2025.01.08 | 2次 |
| 走路觉察 | 2025.01.08 | 1次 |
| 听视频 | 2025.01.08 | 30分+ |
| 名称 | 日期 | 内容 |
|---|---|---|
| 静坐 | 2025.01.09 | 15分 |
| 吃饭觉察 | 2025.01.09 | 1次 |
| 打扫卫生觉察 | 2025.01.09 | 1次 |
1、今天生日，队友不记得我生日，看见自己有些抱怨和不满的情绪，看见念头后主动和队友说今天我生日晚上一起吃饭。
| 名称 | 日期 | 内容 |
|---|---|---|
| 静坐 | 2025.01.10 | 30分 |
| 吃饭觉察 | 2025.01.10 | 1次 |
| 开车觉察 | 2025.01.10 | 1次 |
csz/weizhenjuechariji.1736512844.txt.gz · 最后更改: 2025/01/10 20:40 由 weizhen