• 1.【必修】观看两个视频，用三句话介绍必经之路;理解必经之路的三不原则；
• 2.【必修】日行一善
• 3.【选修】阅读文章，分享你和必经之路之间的故事。《我愿意:写在必经之路七周年》
• 4.【选修】看见念头，改变习惯(找一个很想改变的小习惯，每天看见想跟随此习惯的念头，不跟随，回到当下，练习一周)

• 1.【必修】学会领取免费的抄经纸:学会参与云空间抄经;小程序打卡;
• 2.【必修】日行一善
• 3.【选修】阅读文章《在抄经中修行》《抄经有什么好处》，分享你的抄经体验/你和心经之间的故事。
• 4.【选修】看见念头，改变习惯(找一个很想改变的小习惯，每天看见想跟随此习惯的念头，不跟随，回到当下，练习一周)

• 1.【必修】了解如何申请智慧栈；
• 2.【必修】日行一善；
• 3.【选修】阅读文章《一个让人生有意义的地方》，分享你的体会/你和智慧栈的故事；
• 4.【选修】寻找身边的智慧栈，截图发学习群；
• 5.【选修】改变习惯(找一个很想改变的小习惯，每天看见想跟随此习惯的念头，不跟随，回到当下，练习一周)；

• 1.【必修】看见念头，改变习惯。
• 2.【必修】参加读书会，共读文章《在生活中修行》，分享你的体会。
• 3.【选修】阅读文章《什么是觉察》，分享你对觉察的理解。

• 1.【必修】挑战勇士四大原则(4选2)；
• 2.【必修】看见念头，改变习惯。
• 3.【选修】看视频《必经之路学习体系》，分享自己的认识。

• 1.【必修】吃饭觉察/走路觉察(二选一)。
• 2.【必修】看见念头，改变习惯。

• 1.【必修】关爱24小时。

• 1.【必修】一周学习总结。
• 2.【选修】准备结营典礼分享。

• 1.参加结营典礼。
• 2.填写去向表。

【村特色题】

自我介绍： 一个生活在赤峰和呼市的甘肃甘谷人，一个武警内蒙古总队警卫连出身的老兵， 一个开放的E人，喜欢链接和交朋友，对有意思的事情都很好奇，期待和大家共创

【昵称】露

【城市】

现居 赤峰 老家 甘肃天水

【职业】

央企京外二级公司负责人

【家乡美食】

前段时间火出圈的甘肃天水有很好吃的麻辣烫的灵魂佐料源自我们甘谷辣椒和花椒

【爱好】

喝茶，弹吉他自驾游，创业对接政企业务

【如何结缘必经之路】

一位克什克腾旗的学佛好友送了本鬼脚七的《人生所经过的都是必经之路》看了两遍后公众号

【想学习哪方面的内容】

修心、修行、修炼、提升，便于高效工作、认真生活

【生活中的烦恼】

无烦恼

【其他想说的】

期待学习成长，也期待和各位多对接，学习所长，更好的生活，事业上共同成长进步

同学作业：

（1）必经之路是可以免费领取抄经纸的公益组织；免费是鼓励和支持。

必经之路是倡导鼓励大家抄心经的组织； 抄心经是净化心灵的目的。

必经之路是可以引领大家能在生活中修行、修心、修身和提升自己增长智慧的组织。

（2）“三不”原则：不推销、不拒绝、不求名利。

向导点评：

同学作业：

今天：今日和刚果金回来探家的好同事好大哥相聚呼和浩特，他愧疚于自己出国这些年对家人的爱。我开解他，既然选择了这一步，走过了9年历程，付出了身体乃至生命安全拼搏事业，也是爱家顾家的勇敢好男人。虽然在父母面前和老婆孩子面前深怀爱的愧疚，但是只要老婆把孩子教育好，孩子争气，老人身体健康，就值了!儿行千里母担忧是必然，老婆和俩孩子头疼脑热的无助也是必然，但是他们理解你担忧你心疼你，这就够了!男子汉大丈夫流血不流泪 ，只要付出被家人认可和关爱，值了，咱不枉人间一趟！

向导点评：

感谢王露同学的分享，提升自己，从身边人开始，阿莉学习了。

观察员点评：

王露同学，早上好

收到你的作业，必修部分分享的很棒哦

日行一善对同事的开解很赞，下次记录可以参照我刚刚发的108种方式记录方式

选修题二“看见念头，改变习惯”，可以试着找找自己平时的一些陋习（比如说平时吃饭喜欢刷抖音，和人聊天的口头禅或心情不好就习惯抽烟等等），就是去发现自己的一些习气并加以改正哈

同学作业：

着急忙慌的进入会议，接触了必经之路，还有幸看到了大家并交流，很开心 ，感恩缘分啊

向导点评：

同学作业： 提升自己是根本，从对亲人和爱的人开始，社会主义核心价值观也是提倡人们自觉自修，所以，不论哪种形式，目的都是好的，正确的。有缘有幸遇见佛祖渡你，你且要渡人，渡己 ，渡他们即可！

向导点评：

同学作业：

观察员点评：

同学作业：

观察员点评：

同学作业：

昨天和财务代理员去内蒙古银行开户，忙完签代理合同，一看价格比赤峰稍贵些，本想讲价的，听到小伙说了他的辛苦和日常中的不易，算了，按他的意思来吧，讲价也降不下来多少，与其那样还不如多花几百块钱让他高兴的帮咱们忙乎工作呢。

向导点评：王露同学辛苦了 在谈代理费时换位思考，为对方着想，阿莉向您学习了

同学作业：

观察员点评：

同学作业：

生活中不抱怨，至少做到少抱怨。想抱怨时及时止语，多换位理解一下

观察员点评：

同学作业：

1）总结申请智慧栈的流程； 1.自然村通关徽章的同学，在必经之路公众号扫码填写智慧栈申请表，进入栈长培训群。 2.按照表格提交场地照片或活动申请。 3.培训合格后，经会员后台审核发送抄经物料领取链接，成为必经之路授权智慧栈。 2）写下如何组织抄经活动； 1.焚香沐手静心 2.主持人做自我介绍， 3.为大家准备静心的环节. 4.然后开始正式抄写心经的环节，第一步先诵读开经偈，然后开始抄写心经，抄写完，大家可以一起诵读一遍心经，诵读完毕做回向（因人而定，也可不回向） 5.感受分享，合影留念，打卡小程序，总结。 这个未赶上。

观察员点评：

同学作业：

前几天，成都的老同学寄过来一箱子零食，有她静心安排现做的兔肉，收到快递后她特意叮嘱没有任何添加剂，马上吃完，放几天就不好了。我本计划带回家和家人分享的，工作原因我还在出差中，放车上三天了。今早她微信问我吃了吗，我说还没有，她怒了说她为了让我吃到新鲜的，特意顺丰空运过来，结果我还没吃呢，警告我，今天是保鲜期最后一天，不吃就扔了吧我赶紧开车给我好战友家嫂子送去，她公司人多，快让他们吃了得了，不然坏了就太对不起老同学了她们公司同事们还很感谢我。因下雨路过有水坑路面，减速慢行，防止污水乱溅，弄脏了路上骑行或者走路的人们！

向导点评：

我看见老同学的一份情谊。

我看见王露同学理解战友，为他人着想的心

同学作业：

关注自身成长。不去想外面的乱七八糟，过一个肃静而温暖的有意义的人生。

观察员点评：

同学作业：

观察员点评：

同学作业：

本想着和老队长聚聚，因夫人有事儿，他今日在家带5岁的小孩子，所以就劝阻他的战友情爆发，未打扰他。如果按照以前的习惯，除了天上下刀子，战友来了必须见面喝酒。今天我主动劝他静心陪孩子。

观察员点评：

同学作业：

以前习惯总是考虑半天顾虑重重，偶尔放弃做事情。

改变考虑好了就做，不要浪费时间，只有做了才有机会享受成与败的味道，改变犹豫。

观察员点评：

同学作业：

生活和修行是一体的，如果修行反噬生活是修行不够，一定要保持会用、能用修行、用好修行做事。

观察员点评：

同学作业：

觉察是种观察寻找接受的行为，是种理智，能够思路清晰的做事智慧。

观察员点评：

王露同学，通过你的第四天的练习，看到了你对此次闯关的精进

你在觉察的理解这块从练习来看，建议再多看几遍《什么是觉察》，我也对你的第一个练习提以下个人建议哈。

练习“看见念头，改变习惯”，主要是实践感受，你的作业分享看见的只是一个描述性的东西，需要通过重新的理解再去练习下。

看见念头，比如平时一看到同事做的某件事让自己心里不爽时，就容易生气，并容易习惯性指责。此时就要用觉察看见自己生气的念头，看见我的那个嗔心。看见了就要停止，然后去改变这个容易生气的习惯，这就是这个题的实践。

每次都能看见自己的习气或念头时，这也就是觉察，你再慢慢体会下，有什么疑问可以在群里问哈

加油，不要错过这次学习的机会，真正去体会什么是觉察，加油

同学作业：

不要抱怨，一切都是最好的安排 老婆在抱怨小儿子不好好写作业，没有大儿子省心。 念头：开导她顺其自然，先放过自己才能慢慢引导孩子。

今天早上坐自己的小茶桌上熬老家的罐罐茶喝，看着窗外的天空，回想这些天从承德、天津、北京、呼和浩特回到赤峰一路上遇见的人和事，感慨万千啊……

向导点评：

孩子做作业似乎变成了一个按钮，很能理解妻子抱怨的模式，我以前也这样

观察员点评：

王露同学，如果方便麻烦加下我的微信，关于觉察和你做个简短的语音交流哈

同学作业：

有一个很想改变的习惯是不要和亲密的搭档较真。

24年的亲密战友，帮我把关某些工作中我们仨因为我汇报材料里的某些地方发生争执，他俩反对我的某些话语和计划，我们在北京宾馆里视频争论，我最后及时反省，调整思路。看见念头：自己一个人的思路是有限的，及时吸收好友的提醒拓展思路，这叫止损，停下自己的想法，认真复盘。看见念头：纠结于某些问题的话，只能做井底之蛙。

向导点评：

在与好友讨论时，王露同学及时看见想要改变他人，说服他人的念头，停止说服，听取了好友的意见，向您学习

观察员点评：

同学作业：

在新手村慢慢学会在生活中修行的方法。

觉察就是看见念头，及时止损，调整心态，认真全面的去思考。

观察员点评：

同学作业：

观察员点评：

同学作业：

观察员点评：

同学作业：

1. 早起发愿： 今天24小时内,我要全心全意关爱家人。
2. 发愿后，以“我看见”开头，记录自己的念头、习惯、行为改变，以及对家人的观察发现（可能是以前从未看见过的），记录最温馨的、最挑战的体验。

早上叫孩子们起床，检查整理学具，我出差期间老婆因为天天教叫孩子起床而生气，每次跟我聊天总会提到我不在家他俩不好好起床。嘿嘿，我总是说她的方式不对（可能天天辅导作业有点烦吧），我每次只叫一声起床，他们肯定两分钟之内就洗漱了然后叮嘱他俩，我在与不在都一样，别让妈妈急躁生气。答应的很好，好效果吧

姥姥做的早餐好了，吃完早饭我送他俩去上学，路上高高兴兴聊了很多，小儿子善谈，就是学习没老大认真，也急。但看见念头：二年级的小仔，让他先轻松一年吧 ，毕竟成绩居中上，明年加码督促吧！停下念头，看见念头：关爱24小时，家里的老中少都要理解爱护，我做好润滑剂作用，把所有人的烦恼用舒服的方式解决，保持家人在没有原则问题的情况下开心一天是一天吧。 感恩相遇，感谢缘分!

向导点评：

做好家人的润滑剂，把所有人的烦恼用舒服的方式解决，好棒

观察员点评：

同学作业：

观察员点评：

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