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csz:xiangnaifan:shbzy05

**这是本文档旧的修订版！**

香奈凡深海班5月作业(白象330第二期)

5月1日

  1. 静坐觉察：10分钟
  2. 即刻觉察: 15次
  3. 动作觉察:（起床觉察1,洗菜觉察1,骑车觉察1,抄经觉察1）
  4. 视频及文章：
  5. 发愿：晨起发愿

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