csz:xiaohong:mybybyzy202505

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-===== 2025年5月2日 =====
+===== 2025年5月3日 =====
   * 静坐觉察30分钟
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 、我看见晚上我弟打电话，他们明天有事，照看侄子，看见自己的计划又要打乱了。知道，回复说可以。
+**家务觉察（整理床铺）**
+先把床头的小东西放到床头柜上，床头总是比较乱，知道
+先拆被套，拆床单，枕套，枕巾，双手抱起，放进洗衣机，右手拿起洗衣液，按压了三下，应该够了知道，关上盖子，选择大物，按下开始键。
+回到房间，看见外面的太阳挺好，把被子放到阳台上晒下，正好晒下把收起来，换薄被子，知道。
+回到房间，跪在床上，捡掉落的头发，扔到垃圾桶，打开衣柜找到要铺的床单被罩。
+薄被子还没拿出，知道，两手往上打开床板，看见下面有厚的薄的，翻看了一下，用哪个呢，知道，想起去年用的那床被子，拿出来，袋子里面还有个包包，准备打开，不怎么用知道，放下，按下床板。
+继续铺被子，床单每次都要找半天方向，知道。来回跑了两次把床单铺好，膝盖有点累，知道。继续套被罩，用了网上学的方法，还好成功了，知道。
+铺整齐，接着整理床头柜上的东西。

csz/xiaohong/mybybyzy202505.txt · 最后更改: 2025/05/04 19:07 由 xiaohong