csz:xiaojue:zy:bxxqlj
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| csz:xiaojue:zy:bxxqlj [2025/05/22 15:19] – xiaojue | csz:xiaojue:zy:bxxqlj [2025/05/22 16:46] (当前版本) – xiaojue | ||
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| 行 1: | 行 1: | ||
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| ## | ## | ||
| 行 6: | 行 5: | ||
| ^动作觉察^|起床、开车、吃饭、走路各一次、大拜7| | ^动作觉察^|起床、开车、吃饭、走路各一次、大拜7| | ||
| ^觉察之道^|| | ^觉察之道^|| | ||
| - | ^视频熏习^|星球联动直播0417一个小时| | + | ^视频熏习^|星球联动直播0417半个小时| |
| - | ^即刻觉察^|4| | + | ^即刻觉察^|7| |
| ^对治刷短视频的习气^|3次看视频的念头没看| | ^对治刷短视频的习气^|3次看视频的念头没看| | ||
| 行 18: | 行 17: | ||
| 关掉闹铃，深呼吸，告知同事按揉内关36下，坐端正，我要随机静坐一会。 | 关掉闹铃，深呼吸，告知同事按揉内关36下，坐端正，我要随机静坐一会。 | ||
| + | 2.闹铃觉察15: | ||
| + | 正在椅子上看觉察之道，左手摸着头，右手拿着手机，背靠着椅子，脚放在了椅子下方的横腿上，正看到觉察之道的绿荷老师的推介序，我在想我把芦笛的群退了，不知道柏梅退了没，修行信一个老师。 | ||
| + | |||
| + | 深呼吸，端身正坐，看觉察之道，培训老师在讲课，知道，回到看书。 | ||
| 三.视频感悟 | 三.视频感悟 | ||
csz/xiaojue/zy/bxxqlj.txt · 最后更改: 2025/05/22 16:46 由 xiaojue