必经之路

【3】小琳达作业 发 愿：晨起发愿、遇事发愿

静 坐：

1. 早静坐 10分钟
2. 晚静坐 15 分钟
3. 随机静坐 2次

觉 察 ： 起床觉察 1次 洗脸觉察1 次 走路觉察1次 吃饭觉察1次 即刻觉察 9次

视频学习：15期天空营

我看见 1，弟媳妇和我聊天时言外之意是指责我妈妈，我看见对她有抱怨。

2，桌子上放了很多咖啡糖，吃了一颗很好吃，还想再拿一些，看见自己想占便宜，停下。

3，走路看见路人产生评判，停

4，我看见蓝狮子的慈悲，想一生跟着ta.