必经之路

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2025.4.25

静坐30

发愿3分钟

自他交换10次

即刻觉察35次

情绪觉察+我看见 ①准备打坐，接到儿子（16）班主任接电话，说让去学校一趟，和同学打架（8个同学打一个同学）。挂了班主任电话，给儿子打电话，问怎么回事，儿子说没事，你想来就来，不想来就不来。

【看】：有点生气，头脑编故事。

【盯】：盯到情绪平复，停止编故事。

【改】：收拾一下，去学校。

【挖】：好面子，想要听话不惹事的孩子。

②到学校和老师碰面，问清情况（已经到了两位家长）后去见被打架的家长，见面后家长情绪激动，要报警。

【看】：情绪平静

【改】：直接和同学家长道歉，放低态度，说什么都说是，都是自己孩子做错了，稍等情绪稳定，说，去医院检查检查，有什么问题我们再说。

③陪同去医院，拍片，交钱，一位同学家长说，让她（本人）交，我说，我来。

【看】：心情有一丝犹豫。

【改】：直接交钱，带她们去拍片，取片。

❶我看见小梅去买水果，老板说，15.4给15吧，祝老板生意兴隆，财源广进。

❷我看见小梅接到儿子班主任电话，遇事发愿+提前提起觉察。

❸我看见小梅陪受伤同学去结果，感知结果明天下午两点半出来，片子出来了，没有什么问题，开了点膏药，回去，明天结果出来，在商议。

❹我看见小梅接上儿子，什么都没有说，和他说，家里买了吃的，我们回去吃。

日行一善

①捡垃圾

②喂小鸟

③分享善知识给同学