必经之路

粗体4月14日—4月17日

基础作业（必做）

每日静坐时长：30+20+10+30
视频学习时长：110分钟

情绪/我看见记录：

我看见

1、早上做自媒体直播的时候，看到直播间人很少，念头起来多点人在多点，看见念头有期待，拉回来继续直播

2、直播的时候突然停了，看后台，发现直播间被封了，应该是被人举报了，前几天刚被举报今天又被举报了，即将升起的怒火被看到了，及时发愿，愿我承受被封博主的怒气，祝福所有传播正能量的博主都能够越来越好直播顺畅。

3、把直播间被封的事情告诉了朋友，说了发愿的事情，看见自己想被夸赞的念头，拉回来问是不是应该改变一下直播风格和内容。

4、最近事情比较多，交觉察作业觉得好有压力，看见不想交作业的念头止，踏实去交作业

动作觉察练习时长： 大约40分钟

吃饭觉察:6次 走路觉察:4次 做饭觉察:4次 抄经觉察：5次 洗碗觉察:4次

精进练习（选做，鼓励挑战）
每日一善：4次

发愿练习：次数2*4天数

即刻觉察练习：>10次

课程笔记/感悟： 转恶缘为菩提心 恶业满世间，恶缘变觉道，我满怀嗔恨，让嗔恨变成修行的基地，让我学会承受自己的嗔恨，愿一切有情众生因此而没有嗔恨，自他交换

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2025年摩鱼班预备营作业