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日日功格式：作业样板
3月3日作业
日日功
一、发 愿：清晨发愿1次。
二、静 坐：
早静坐10分钟- 晚静坐20分钟
三、觉 察：
- 起床觉察1次
- 洗脸觉察1次
- 吃饭觉察1次
- 开车觉察2次
- 即刻觉察4次
四、熏习：
回看视频《在生活中修行的目的》32 分钟
学习感悟：修行不是要证明自己有多么厉害，而是要时时觉察头脑的把戏，不要被带走而不自知。
我看见
1.一早老妈跟我说姐姐的事，让我要怎么怎么去帮她去处理，看见自己的嫉妒心，知道，家人比自己重要。
2.晚上检查女儿的语文作业时，看见内心的情绪苗头，知道，没写好叫她重写就好了。
3.上午录入昨天孩子的书法作品进学校的系统时，看见自己的不耐烦，知道，将念头安住在当下的服务上。
3月2日作业
日日功
一、发 愿：清晨发愿一次。
二、静 坐：
- 早静坐10分钟
- 晚静坐20分钟
三、觉 察：
- 起床觉察1次
- 洗脸觉察1次
- 吃饭觉察1次
- 开车觉察2次
- 即刻觉察2次
四、熏习：
回看视频《七师父的七个修行忠告》65 分钟
七个忠告学习感悟
1.修行是最重要的事情
修行是寻找生命的真相。人身难得今已得，今生要把握好这次机会，把修行放在生命的首位。
2.相信：相信老师，相信方法，相信自己。
信为道元功德母，只有深信不疑才能产生强大的信心，才能破除一切障碍。
3.保持初学者的心
保持初心很重要，这点感触很深，有段时间曾经心散漫过，一旦散漫就道心破碎。所以要警惕自己保持初学者的心态。
4.坚持
任何事情都贵在坚持，只有坚持才会有收获。老实听话，数我最差，只有坚持，勤能补拙。
5.从细节处实践
从生活、工作的细节处时时提起自己的觉察，座上修座下练，保持精进。
6.亲近善知识，远离惡缘
以七师父与宗翎老师的讲课为准，遇到生活对境时多听两位老师的开示，生活中远离惡缘，不参与不接触一些影响心性的人和事。
7.给自己修行定原则
修行的原则先定个一年短期目标：如每天打坐两次，每日抄一部《心经》，宗翎老师与蓝狮子的直播都要看，生活中应用勇士四原则与觉察。
我看见
1.一早到学校，老板就叮嘱今天要对哪几位学生的家长作缴费跟进，看见念头知道她的不容易，爽快答应。
2.看到同事在我的书桌旁直接翻我未同意的纸箱子，然后看见了一些笔说要拿走，看见自己的念头，知道，爽快答疑了她。
3月1日作业
日日功
1.发 愿：清晨发愿一次。
2.静 坐：
- 早静坐10分钟
- 晚静坐20分钟
3.觉 察：
- 起床觉察1次
- 洗脸觉察1次
- 吃饭觉察2次
- 开车觉察2次
- 即刻觉察3次
4.熏习：
回看视频《老子智慧-008》40 分钟
我看见
1.早上去前台打印一个资料，沟通时看见前台工作人员的情绪，回复她，我晚点再打印。
2.中午午餐时间到了，公司还没准备好午餐，中午只有一个小时时间，半个小时过去还没到，知道，继续等待就好。
3.今日上13：00课时，看见个别孩子们在课堂上不遵守纪律，提醒了几次还是继续发生，知道，正是修行时，继续提醒并设了个游戏规则，不再吵了。