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1.静坐觉察15分钟
2.晨起发愿
3.挑战不说谎 睡醒，老二要吃棒棒糖，我撒谎话没有了，他说有。我改口实话实说，我不想动，你要吃就自己去拿吧，老二自己动手。
4.不抱怨 交完班，主任突然问你家住在中达是吧，我说是，他说，正好有个表格帮忙捎到对面民政局。我心想找我就没好事，看见了，说行 今早发现原本休息的班，又被调换了，得去查体半天，问了2个同事，都不愿意去，心想咋回事，现在给钱都没人去。 队友回来了，他夜里也很忙，我抱怨最近夜班天天来病人。
5. 我看见，下夜班回来，想睡会觉，两个宝宝各种折腾，我心里很狂躁，冲两个孩子发脾气。 我看见，两个宝宝都希望自己能都收到关注，各种折腾，自己没有智慧处理。 我看见，休息后的我，精神状态好转，感慨时时觉察在线好难。
6.扫地觉察，洗碗觉察
csz/xiaoyu2406107.jcrj/250211.txt · 最后更改: 2025/02/11 18:49 由 xiaoyu2406107