csz:xiaoyu2406107:tky13
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| csz:xiaoyu2406107:tky13 [2025/03/04 14:33] – joy | csz:xiaoyu2406107:tky13 [2025/03/04 17:21] (当前版本) – ↷ 链接因页面移动而自动修正 18.221.157.142 | ||
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| 觉察是觉知当下的正在发生，它不是事后反省和写感悟。日常中一旦发现自己有了情绪，一定是自己出问题了，此时寻找自己的执着点。事情发生了，处理事情就好了，不要出现类似抱怨，生气等情绪。例如：看到孩子玩手机，你当下能做的就是提醒他不要玩手机，或是和他一起玩会。但不要期待他一定听你的，因为现实中往往是提醒3次以上，孩子还不听，情绪就起来了。当情绪起来了，可以关注身体感受 照镜子，可以减弱情绪力度。分析执着点可以往世间八法靠。看戏三原则：1.觉察2.分析对方的反应模式3.不想改变别人。演戏三原则：1.觉察2.不判断对错3.示弱原则。描述场景、情绪、执着点、行为。常见错误：1.修行不是要你做一个好人2.不做一个有文化的流氓3.把反省和感悟当成觉察。 | 觉察是觉知当下的正在发生，它不是事后反省和写感悟。日常中一旦发现自己有了情绪，一定是自己出问题了，此时寻找自己的执着点。事情发生了，处理事情就好了，不要出现类似抱怨，生气等情绪。例如：看到孩子玩手机，你当下能做的就是提醒他不要玩手机，或是和他一起玩会。但不要期待他一定听你的，因为现实中往往是提醒3次以上，孩子还不听，情绪就起来了。当情绪起来了，可以关注身体感受 照镜子，可以减弱情绪力度。分析执着点可以往世间八法靠。看戏三原则：1.觉察2.分析对方的反应模式3.不想改变别人。演戏三原则：1.觉察2.不判断对错3.示弱原则。描述场景、情绪、执着点、行为。常见错误：1.修行不是要你做一个好人2.不做一个有文化的流氓3.把反省和感悟当成觉察。 | ||
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csz/xiaoyu2406107/tky13.1741069986.txt.gz · 最后更改: 2025/03/04 14:33 由 joy