csz:xiaoyun:觉察记录
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| csz:xiaoyun:觉察记录 [2025/01/21 18:18] – 创建 xiaoyun | csz:xiaoyun:觉察记录 [2025/02/10 16:23] (当前版本) – 移除 bailongma | ||
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| - | **发 愿**： | ||
| - | 🙏发愿：（10分钟） | ||
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| - | **静 坐**： | ||
| - | - ⏰️静坐30+30分钟 | ||
| - | - ⏰️随机静坐3次 | ||
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| - | **觉 察 **： | ||
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| - | - 吃饭觉察2次 | ||
| - | - 做饭觉察1次 | ||
| - | - 起床觉察、穿衣、刷牙、上厕所觉察各1次 | ||
| - | - 即刻觉察6次 | ||
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| - | **抄心经** | ||
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| - | 今日抄写 1部，共抄写 1159部 | ||
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| - | **熏习** | ||
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| - | 15期天空营直播回放：朱倩倩同学和小默船长的分享 | ||
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| - | 1.早晨6点半，英语晨读时间到，小二子躺在床上，找理由，又看到自己的无名火了，登录手机放在他面前，跟队友说：把现在的点子产品停掉。我去刷牙了，也是有点不情愿的去读了。 | ||
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| - | 2.读完跟我一起做早餐，跟他说：一起做早餐的感觉真好，晨读听到他响亮的声音也很好。 | ||
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| - | 3.二小姐发信息给我，不让我跟一位刚认识不久的朋友联系，嫌弃她抱怨多。想回复：你眼里的别人才是你自己。好为人师，回复：好的，我尊重你的决定。 | ||
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| - | 4.小二子晚上回来，因为爸爸没带他出去吃饭，哭了能有半个小时。让他哭完问他，除了哭，我们还能做些什么？哭帮你解决了什么问题？ | ||
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csz/xiaoyun/觉察记录.1737454682.txt.gz · 最后更改: 2025/01/21 18:18 由 xiaoyun