必经之路

日日功

发 愿：

发愿：（10分钟）

自他交换：（10分钟）

静 坐：

静坐20+20+10

随机静坐2次

闹铃觉察4次，即刻觉察42次

抄心经

今日抄写 1部，共抄写 1240部

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无 熏习  无 日行一善

随喜放生

四大原则 1.不占便宜 去买家电，商场准备不少小吃，拿了好几份给娃，不占便宜失败 我看见

1.我看见自己编故事的模式，早上跟娃说了他的蛋糕被爸爸吃了。结果娃说:爸爸那么辛苦，不就是一个蛋糕吗？

2.我看见参加抄经的同学，会议结束后推销自己的项目。认真听。

3.我看见今晚吃饭想让别人结账，自己去结。

情绪觉察

（若当天没有大的负面情绪，可以不用写，只写“我看见”）

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